walk6キロに足りない・コーヒーゼリー
2022年01月27日
しのランです。
練習会 1月30日（日）
1/26 午前中に筋トレ終了。
ヒップリフトの踵・つま先での維持は問題無し。
午後早めに買い物を済ませて14:58からwalk開始 6℃ 湿度62%
5.78km 1:12:55 8502歩 240Cal
歩き終わってから牛乳とコーヒーゼリーを頂く。
いつものwalkコースが歩けるか久し振りに向かった、がまだ雪が有りシューズが濡れた。
～北部スポーツレクパーク内～国立東長野病院～昭和の森公園～
183階段は状態悪く回避した。
下の写真は国立東長野病院に出る坂（階段）、上の階段は雪が残っていた。
上ってきて振り返る 上る先
練習会 1月30日（日）
1/26 午前中に筋トレ終了。
ヒップリフトの踵・つま先での維持は問題無し。
午後早めに買い物を済ませて14:58からwalk開始 6℃ 湿度62%
5.78km 1:12:55 8502歩 240Cal
歩き終わってから牛乳とコーヒーゼリーを頂く。
いつものwalkコースが歩けるか久し振りに向かった、がまだ雪が有りシューズが濡れた。
～北部スポーツレクパーク内～国立東長野病院～昭和の森公園～
183階段は状態悪く回避した。
下の写真は国立東長野病院に出る坂（階段）、上の階段は雪が残っていた。
上ってきて振り返る 上る先
ラーメンになりました・明日1日練習会・walk4キロ
餅は3個・明日26日練習会・歩数4000歩
ウォーキング6キロ インターバル速歩5セット
肉盛りうどん・インターバル速歩５セット
ペヤング焼きそばボロネーゼ風・明日16日練習会・walk7キロ・昭和の森公園の紅葉
担々麺スープラーメン
焼きそば・ザクロの実・walk5キロ
丸亀製麵さんで明太釜玉 長野小島店・walk3.7キロ
餅は3個・明日26日練習会・歩数4000歩
ウォーキング6キロ インターバル速歩5セット
肉盛りうどん・インターバル速歩５セット
ペヤング焼きそばボロネーゼ風・明日16日練習会・walk7キロ・昭和の森公園の紅葉
担々麺スープラーメン
焼きそば・ザクロの実・walk5キロ
丸亀製麵さんで明太釜玉 長野小島店・walk3.7キロ
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