明星チャルメラのカップめん・長靴履いて散歩
2022年01月24日
しのランです。
※昨日は午前中に筋トレ終了したが、ヒップリフト（画面は踵維持）で踵を上げてつま先の維持で痙攣が置きそうになり取り止めた。昨日は画面の踵維持なら問題無し、筋肉の使うところが微妙に違うようだ。ヒップリフトは時々両方（踵・つま先）で痙攣が起きそうになる。
画面のように制止20秒もしますが、上下動もやります。
※お昼は明星チャルメラのカップめん。
オススメの食べ方
①最初は普通に食べる
②半分食べたら、味変パックを入れる
なんですが麺と同じく3分温めた豆腐を入れたのだ。
味変パックを入れると香りと味に変化が出た。
※1/23 長靴履いて雪道歩くって疲れるね。
散歩15:04発 1℃ たったの2.13キロ 30′12
練習会 1月30日（日）
※昨日は午前中に筋トレ終了したが、ヒップリフト（画面は踵維持）で踵を上げてつま先の維持で痙攣が置きそうになり取り止めた。昨日は画面の踵維持なら問題無し、筋肉の使うところが微妙に違うようだ。ヒップリフトは時々両方（踵・つま先）で痙攣が起きそうになる。
画面のように制止20秒もしますが、上下動もやります。
※お昼は明星チャルメラのカップめん。
オススメの食べ方
①最初は普通に食べる
②半分食べたら、味変パックを入れる
なんですが麺と同じく3分温めた豆腐を入れたのだ。
味変パックを入れると香りと味に変化が出た。
※1/23 長靴履いて雪道歩くって疲れるね。
散歩15:04発 1℃ たったの2.13キロ 30′12
練習会 1月30日（日）
ラーメンになりました・明日1日練習会・walk4キロ
餅は3個・明日26日練習会・歩数4000歩
ウォーキング6キロ インターバル速歩5セット
肉盛りうどん・インターバル速歩５セット
ペヤング焼きそばボロネーゼ風・明日16日練習会・walk7キロ・昭和の森公園の紅葉
担々麺スープラーメン
焼きそば・ザクロの実・walk5キロ
丸亀製麵さんで明太釜玉 長野小島店・walk3.7キロ
餅は3個・明日26日練習会・歩数4000歩
ウォーキング6キロ インターバル速歩5セット
肉盛りうどん・インターバル速歩５セット
ペヤング焼きそばボロネーゼ風・明日16日練習会・walk7キロ・昭和の森公園の紅葉
担々麺スープラーメン
焼きそば・ザクロの実・walk5キロ
丸亀製麵さんで明太釜玉 長野小島店・walk3.7キロ
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