ラーメン食べた後は歩いてスーパーへ・昨日の満月・アルプス
2022年01月19日
しのランです。
練習会 1月22日（土）
・昨日は午前中に筋トレ終了。
スクワットは10回のみ、先週の雪かきで大腿四頭筋をかなり使い筋肉痛があるため。
・お昼は豆腐、わかめ、餃子入りのラーメンを作った。
卵は何時もは下に潜っているが上に載せた。
・そこで午後の買い物は歩いてスーパーへ向かいました。
雪も止み青空が見えてきたので14:24発 ―1℃ 湿度71%
往復 4.89キロ 54分25 11:08/km 6316歩 199Cal
復路は700ｍほど余分に歩いた。
歩きの際は路面が出ているところは歩幅を広げて歩きました。
そのせいか1キロほどで身体が温まって来ました。
ランニングコースはまだ雪が有り走れません。
今年最初の満月（ウルフムーン） 1/18 20:07
今朝のアルプスが古里小近くから見えました。
度々みることが有りますが写すチャンスが無かったのだ。
練習会 1月22日（土）
・昨日は午前中に筋トレ終了。
スクワットは10回のみ、先週の雪かきで大腿四頭筋をかなり使い筋肉痛があるため。
・お昼は豆腐、わかめ、餃子入りのラーメンを作った。
卵は何時もは下に潜っているが上に載せた。
・そこで午後の買い物は歩いてスーパーへ向かいました。
雪も止み青空が見えてきたので14:24発 ―1℃ 湿度71%
往復 4.89キロ 54分25 11:08/km 6316歩 199Cal
復路は700ｍほど余分に歩いた。
歩きの際は路面が出ているところは歩幅を広げて歩きました。
そのせいか1キロほどで身体が温まって来ました。
ランニングコースはまだ雪が有り走れません。
今年最初の満月（ウルフムーン） 1/18 20:07
今朝のアルプスが古里小近くから見えました。
度々みることが有りますが写すチャンスが無かったのだ。
ラーメンになりました・明日1日練習会・walk4キロ
餅は3個・明日26日練習会・歩数4000歩
ウォーキング6キロ インターバル速歩5セット
肉盛りうどん・インターバル速歩５セット
ペヤング焼きそばボロネーゼ風・明日16日練習会・walk7キロ・昭和の森公園の紅葉
担々麺スープラーメン
焼きそば・ザクロの実・walk5キロ
丸亀製麵さんで明太釜玉 長野小島店・walk3.7キロ
餅は3個・明日26日練習会・歩数4000歩
ウォーキング6キロ インターバル速歩5セット
肉盛りうどん・インターバル速歩５セット
ペヤング焼きそばボロネーゼ風・明日16日練習会・walk7キロ・昭和の森公園の紅葉
担々麺スープラーメン
焼きそば・ザクロの実・walk5キロ
丸亀製麵さんで明太釜玉 長野小島店・walk3.7キロ
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