walk7.6キロ・メタセコイア
2021年12月15日
しのランです。
※walk 12/14 自宅筋トレを済ませてから
11:18発 3℃→7℃ 湿度66%→56%
空気は冷たいが日が出ているので歩くにしたがって身体が温まってきた。
昭和の森公園でも「気温は低いが歩くと汗かくね」とwalk中の方が言っていました。
～北部スポーツレクパーク前～若槻大通り～昭和の森公園～
7.67km 1:30:47 10856歩 314Cal
インターバル速歩7セット。（キツイ速歩3分＋ゆっくり3分＝1セット）
筋トレの後なので最後の速歩は無し。
※昭和の森公園でハンギングレッグレイズと懸垂を試みた。
がまともにできない、懸垂は腕を伸ばし切らないと何とか上がる。
↑
練習会 12月18日（土）
※walk 12/14 自宅筋トレを済ませてから
11:18発 3℃→7℃ 湿度66%→56%
空気は冷たいが日が出ているので歩くにしたがって身体が温まってきた。
昭和の森公園でも「気温は低いが歩くと汗かくね」とwalk中の方が言っていました。
～北部スポーツレクパーク前～若槻大通り～昭和の森公園～
7.67km 1:30:47 10856歩 314Cal
インターバル速歩7セット。（キツイ速歩3分＋ゆっくり3分＝1セット）
筋トレの後なので最後の速歩は無し。
※昭和の森公園でハンギングレッグレイズと懸垂を試みた。
がまともにできない、懸垂は腕を伸ばし切らないと何とか上がる。
メタセコイアの葉もかなり落ちました
↑
後ろ歩きの場所から見た雪化粧した飯綱山
ラーメンになりました・明日1日練習会・walk4キロ
餅は3個・明日26日練習会・歩数4000歩
ウォーキング6キロ インターバル速歩5セット
肉盛りうどん・インターバル速歩５セット
ペヤング焼きそばボロネーゼ風・明日16日練習会・walk7キロ・昭和の森公園の紅葉
担々麺スープラーメン
焼きそば・ザクロの実・walk5キロ
丸亀製麵さんで明太釜玉 長野小島店・walk3.7キロ
餅は3個・明日26日練習会・歩数4000歩
ウォーキング6キロ インターバル速歩5セット
肉盛りうどん・インターバル速歩５セット
ペヤング焼きそばボロネーゼ風・明日16日練習会・walk7キロ・昭和の森公園の紅葉
担々麺スープラーメン
焼きそば・ザクロの実・walk5キロ
丸亀製麵さんで明太釜玉 長野小島店・walk3.7キロ
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