インターバル速歩5セット ・ 除雪車
2020年12月17日
しのランです。
12/16 雪が降っていたので北部スポーツレクパークへ行って屋内運動場で歩こうかと思ったがテニス（コート4面）をやっていて駄目だった。
仕方なくパークの駐車場を含む雪のないアスファルトの部分でのwalkとなった。
1516発 －1℃ 湿度90％台
インターバル速歩5セット
（ややきつい早歩き3分）＋（ゆっくり歩き3分）を1セット
30分 3.04km 9:52/km 4276歩 130Cal
（10:24 9:50 9:27）
距離が3キロ超えてしまったのは寒く雪も降っていたから ゆっくり歩きが何時もより早くなってしまったのだ。
公園では私より若いと思われるご夫婦が早歩きしていました。
パークの除雪車。
今朝は活躍したことでしょう。
12/16 雪が降っていたので北部スポーツレクパークへ行って屋内運動場で歩こうかと思ったがテニス（コート4面）をやっていて駄目だった。
仕方なくパークの駐車場を含む雪のないアスファルトの部分でのwalkとなった。
1516発 －1℃ 湿度90％台
インターバル速歩5セット
（ややきつい早歩き3分）＋（ゆっくり歩き3分）を1セット
30分 3.04km 9:52/km 4276歩 130Cal
（10:24 9:50 9:27）
距離が3キロ超えてしまったのは寒く雪も降っていたから ゆっくり歩きが何時もより早くなってしまったのだ。
公園では私より若いと思われるご夫婦が早歩きしていました。
パークの除雪車。
今朝は活躍したことでしょう。
ラーメンになりました・明日1日練習会・walk4キロ
餅は3個・明日26日練習会・歩数4000歩
ウォーキング6キロ インターバル速歩5セット
肉盛りうどん・インターバル速歩５セット
ペヤング焼きそばボロネーゼ風・明日16日練習会・walk7キロ・昭和の森公園の紅葉
担々麺スープラーメン
焼きそば・ザクロの実・walk5キロ
丸亀製麵さんで明太釜玉 長野小島店・walk3.7キロ
餅は3個・明日26日練習会・歩数4000歩
ウォーキング6キロ インターバル速歩5セット
肉盛りうどん・インターバル速歩５セット
ペヤング焼きそばボロネーゼ風・明日16日練習会・walk7キロ・昭和の森公園の紅葉
担々麺スープラーメン
焼きそば・ザクロの実・walk5キロ
丸亀製麵さんで明太釜玉 長野小島店・walk3.7キロ
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