辰巳公園へ しなの鉄道 北長野駅近く 今朝のwalkから
2020年11月04日
しのランです。
辰巳公園へ歩いて紅葉と鳥を見に行ってきました。11/04
～辰巳公園～55階段～北部スポーツレクパーク内（78階段）～
walk 646発 ３℃ 湿度91%
公園までは自宅から3キロに少し足りないほど、何時もの8キロにするには復路を大回り。
インターバル速歩は往路で3セット、復路で2セット実施。
walk 8.12km 1:23:55（10:20/km）350Cal。8キロ目は9:33
階段上りが少なく後ろ歩きもないので早かった。
スタートは寒かったがいい汗を掻きました。
辰巳公園へ歩いて紅葉と鳥を見に行ってきました。11/04
～辰巳公園～55階段～北部スポーツレクパーク内（78階段）～
walk 646発 ３℃ 湿度91%
公園までは自宅から3キロに少し足りないほど、何時もの8キロにするには復路を大回り。
インターバル速歩は往路で3セット、復路で2セット実施。
walk 8.12km 1:23:55（10:20/km）350Cal。8キロ目は9:33
階段上りが少なく後ろ歩きもないので早かった。
スタートは寒かったがいい汗を掻きました。
ラーメンになりました・明日1日練習会・walk4キロ
餅は3個・明日26日練習会・歩数4000歩
ウォーキング6キロ インターバル速歩5セット
肉盛りうどん・インターバル速歩５セット
ペヤング焼きそばボロネーゼ風・明日16日練習会・walk7キロ・昭和の森公園の紅葉
担々麺スープラーメン
焼きそば・ザクロの実・walk5キロ
丸亀製麵さんで明太釜玉 長野小島店・walk3.7キロ
餅は3個・明日26日練習会・歩数4000歩
ウォーキング6キロ インターバル速歩5セット
肉盛りうどん・インターバル速歩５セット
ペヤング焼きそばボロネーゼ風・明日16日練習会・walk7キロ・昭和の森公園の紅葉
担々麺スープラーメン
焼きそば・ザクロの実・walk5キロ
丸亀製麵さんで明太釜玉 長野小島店・walk3.7キロ
※このブログではブログの持ち主が承認した後、コメントが反映される設定です。
