味噌野菜タンメンに餃子 幸楽苑徳間店 ・ walkから 野菜市 昭和の森公園
2020年01月15日
しのランです。
昨日 幸楽苑の近くに来たのでお昼前だったが寄ってみた。
相変わらず混んでいる、運よくテーブル席に座れた。
12時頃には待ちの人たちが。
おばさんはいつも食べる味噌野菜タンメンは量が多くて今日は食べきれないと、
それでは私がこれを注文、野菜を分けることにした。
野菜が多くてありがたい。
上の写真のナルトはおばさんの塩ラーメンから飛び込み。この後、チャーシューも来た！
天候が崩れる前に9:40にwalk開始 3℃ 90分でした。
寒くても毎回汗をかきます。
昨日は自宅筋トレでしたが 昨日出来なかったスクワット10回（両手で大きいタオルを握り上に上げながら）、フロントブリッチ60秒をやってからwalkスタートとなった。
この二種目の前に準部運動でレックマジック100回、腹式呼吸２０回もやる。
スクワットの内 両手を前に伸ばすのは10回 昨日済。
昭和の森公園の仮設住宅前でトラックが来て野菜市が開かれていた。
昨日 幸楽苑の近くに来たのでお昼前だったが寄ってみた。
相変わらず混んでいる、運よくテーブル席に座れた。
12時頃には待ちの人たちが。
おばさんはいつも食べる味噌野菜タンメンは量が多くて今日は食べきれないと、
それでは私がこれを注文、野菜を分けることにした。
野菜が多くてありがたい。
上の写真のナルトはおばさんの塩ラーメンから飛び込み。この後、チャーシューも来た！
天候が崩れる前に9:40にwalk開始 3℃ 90分でした。
寒くても毎回汗をかきます。
昨日は自宅筋トレでしたが 昨日出来なかったスクワット10回（両手で大きいタオルを握り上に上げながら）、フロントブリッチ60秒をやってからwalkスタートとなった。
この二種目の前に準部運動でレックマジック100回、腹式呼吸２０回もやる。
スクワットの内 両手を前に伸ばすのは10回 昨日済。
昭和の森公園の仮設住宅前でトラックが来て野菜市が開かれていた。
ラーメンになりました・明日1日練習会・walk4キロ
餅は3個・明日26日練習会・歩数4000歩
ウォーキング6キロ インターバル速歩5セット
肉盛りうどん・インターバル速歩５セット
ペヤング焼きそばボロネーゼ風・明日16日練習会・walk7キロ・昭和の森公園の紅葉
担々麺スープラーメン
焼きそば・ザクロの実・walk5キロ
丸亀製麵さんで明太釜玉 長野小島店・walk3.7キロ
餅は3個・明日26日練習会・歩数4000歩
ウォーキング6キロ インターバル速歩5セット
肉盛りうどん・インターバル速歩５セット
ペヤング焼きそばボロネーゼ風・明日16日練習会・walk7キロ・昭和の森公園の紅葉
担々麺スープラーメン
焼きそば・ザクロの実・walk5キロ
丸亀製麵さんで明太釜玉 長野小島店・walk3.7キロ
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