昨日の夕焼け ・ 今朝のお月さん ・ walk時23℃
2019年08月17日
しのランです。
昨夕の夕焼けは広範囲で見ることが出来ました。
刻々と変化する夕焼けでした。
満月（15日）を過ぎた月がまだ赤みを帯びて朝の空に
今朝のwalk5:05スタート時は23℃ 無風。
昨日よりは気温が低いが風がほしい。
今日は筋トレ日ですが、昨日のwalkは不完全燃焼だったので、
walkに切り換えた。スタート時 血圧 131 ～ 87
walkフルコース90分で体重600g減。今日は一万歩超えた。
止まったのは階段でのアキレス筋、ふくらはぎ伸ばしの時のみ。
昨夕の夕焼けは広範囲で見ることが出来ました。
刻々と変化する夕焼けでした。
8／16 18:47 北
8／16 18:52 西
満月（15日）を過ぎた月がまだ赤みを帯びて朝の空に
8／17 5:05
今朝のwalk5:05スタート時は23℃ 無風。
昨日よりは気温が低いが風がほしい。
今日は筋トレ日ですが、昨日のwalkは不完全燃焼だったので、
walkに切り換えた。スタート時 血圧 131 ～ 87
walkフルコース90分で体重600g減。今日は一万歩超えた。
止まったのは階段でのアキレス筋、ふくらはぎ伸ばしの時のみ。
ラーメンになりました・明日1日練習会・walk4キロ
餅は3個・明日26日練習会・歩数4000歩
ウォーキング6キロ インターバル速歩5セット
肉盛りうどん・インターバル速歩５セット
ペヤング焼きそばボロネーゼ風・明日16日練習会・walk7キロ・昭和の森公園の紅葉
担々麺スープラーメン
焼きそば・ザクロの実・walk5キロ
丸亀製麵さんで明太釜玉 長野小島店・walk3.7キロ
餅は3個・明日26日練習会・歩数4000歩
ウォーキング6キロ インターバル速歩5セット
肉盛りうどん・インターバル速歩５セット
ペヤング焼きそばボロネーゼ風・明日16日練習会・walk7キロ・昭和の森公園の紅葉
担々麺スープラーメン
焼きそば・ザクロの実・walk5キロ
丸亀製麵さんで明太釜玉 長野小島店・walk3.7キロ
※このブログではブログの持ち主が承認した後、コメントが反映される設定です。
