篠ノ井ランニングクラブ（ＳＲＣ）

しのランです

次回練習会　　12月14日（土）　

12/8の練習会は悪天候につき不参加。
お昼は一人でテンホウさんへ、昼時とあって混んでいた。
お願いしたのは焼きそばとは違う太麵のチャーメンです。
　　チャーメン久し振り
餃子が食べたかったけどこの後　人と会うので止めといた。



  

しのランです

8日に開催され　出場したジャンボさんからの報告です。
スタートした頃には天気も良くなり寒さが吹っ飛んだようです。




「本日第22回松本クロスカントリー大会に出場‍♂️
8000mの部に出場　結果　35:51　部門30位



今年最後のレースはクロスカントリーに参加
今現在週２日ランナーになってしまった自分にとっては
スピードおろか体力も落ちてきているなかのレース、
同じスピードの人くらいと抜いたり抜かれたり、
なんとか無事ゴールする事ができました。




来年は大阪マラソンが最初のレースなので
距離走積んでいきたいと思います
引き続き頑張ります」




お疲れ様でした。
  

しのランです

12/7天候が悪く外で動き回ることが無かった日の昼食は
明太子スパゲッティになりました。
鶏肉があったので脇に添えてみました。




午後のお茶タイムは“職人の珈琲”にしました。




  

しのランです

練習会　　12月8日（日）　南長野運動公園
　　　　　第4駐車場（東屋）　8:30集合

※12/6昼食はマルちゃん正麺醬油味を使ったラーメンになりました。
具材は豆腐、人参、ピーマン、玉ねぎ、豚肉、じゃが芋など。
わかめを切らしていたのが残念。





※知人宅に咲いている山茶花、強い花だな。
【花言葉】は「困難に打ち克つ、ひたむきさ、　など」




  

しのランです

練習会　12月8日（日）集合8:30



12/5の昼食は はま寿司さんで　　SBC通りイオンタウン
食べたのは写真の通りで8皿食べられました。



　右下は一つ食べてから、写してないことに気が付いた。




会計時に平日限定のシニア割引を利用です。一人50円引き。
三人でしたので150円引きになりました。









  

　しのランです

練習会　　12月8日（日）

12/4　6900歩ほど動き回った後の昼食は
　“菊水×ペヤング焼きそば” を、
これを食べてからまだ一週間も経たないのに。
　　　賞味期限切れていた。　賞味期限に注意して買わないといけない。

熱湯を入れる定番のペヤングソースやきそばとは違います。
ひと手間掛かります。
今回の具は玉ねぎ、人参、キャベツ、じゃが芋、ピーマン、豚肉です。
卵の黄身が流れ出しそう。






  

しのランです

練習会　　12月8日（日）　集合8:30

12/3 スーパーに買い物に行ったら、買い物が済んだお母さんと手をつないだ幼子が、ジングルベル(^^♪ジングルベル(^^♪となんか嬉しそうに口ずさんで出てきました。
サンタさんからの贈りもの何を期待しているのかな、師走を感じました。

そんな日の昼食はツルヤのミニ松花堂弁当洋風になりました。
弁当を買っても浮き浮きとはなりませんでした。



  

しのランです

練習会　　12月8日（日）集合 8:30

12/2昼食がまた肉盛りうどんになりました。
豚肉を食べて疲労回復を図らないとね。
豚肉は玉葱と焼肉のタレで焼きました。
後の具材はわかめ、豆腐、竹輪、ぶなしめじです。
熱いうどんは食べ応え有りました。



  

しのランです

12/1に開催され、出場したのは よっすいさんです。
天気がよく暖かくて、体調よかったようです。



「第20回伊勢崎シティマラソンに参加しました
空気がよくて、気持ち良いゴールの出来る大会でした、
プレイングマネージャー兼監督になった、
神野大地さんのランニングトークショーを初めて聴いて、
毎年の新年の駅伝にもまた楽しみが増えました　
若い選手が本当にたくさん、ケニアの選手も是非応援したいです」





お疲れ様でした。


  

しのランです

練習会　　　12月8日（日）　集合8:30

12/01 善光寺参拝ランの後はナポリタンのスパゲッティになりました。
疲れているけど空腹なので簡単なスパゲッティです。
ナポリタンは2人前なので少し多めに掛け残りは夕食に使いました。




今朝は大腿四頭筋が筋肉痛です。
  

しのランです

練習会　　12月8日（日）



※12/1 数ヶ月振りに走って善光寺へ行ってきました。

・往路　9:58発　自宅～サンロード～上松五差路～善光寺
　　　7.25キロ　1:01:01　　8:25／km　　7℃　湿度83%
　　アンダーパスを抜けて3キロ辺りから大腿四頭筋が張り出した。
　　前日何をやったか、タイヤを物置に運んだ位。

・復路　11:30発　善光寺～上松五差路～SBC通り～八十二銀行～自宅
　　帰りが心配なので仲見世であんこのおやきを食べて休憩。


　　スタートから両大腿四頭筋が痛みだす、赤信号に助けられやっと帰ってきた。
　　　7.07キロ　1:01:27　8:41/km　　終わって11℃　66％
　　　途中でストレッチをやり、漢方薬飲む！

本堂前の大香炉には焼香をする人の列が出来ていました。　↑
  

しのランです

練習会　　12月8日（日）集合8:30

11/30お昼にラーメン食べに出掛けたが一軒目は待ち組多いので諦め、幸楽苑さんへ。
こちらも待ち組いましたが、一人なので直にカンター席へ落ち着いた。
お願いしたのは久し振りに味噌野菜たんめんにしました。




餃子はタンメンの野菜が多いのでお願いしなかった。
熱々の美味い味噌スープをレンゲで２杯ほど飲んでから野菜の下の麺に手を付けた。
食べるのに野菜が多いので時間が掛かった感じだ。