お昼はスパゲッティに
2022年08月23日
しのランです。
今日は昨日走ったので大人しくしていました。
筋肉痛はまだ出ていません、明日かや。
昼食の時間に余裕があったのでスパゲッティを茹でました。
ソースは青の洞窟のボロネーゼです。
バジルは鉢植えを摘まんできました。
トマトはプランター育ちで小さい、でも甘い。
今日は昨日走ったので大人しくしていました。
筋肉痛はまだ出ていません、明日かや。
昼食の時間に余裕があったのでスパゲッティを茹でました。
ソースは青の洞窟のボロネーゼです。
バジルは鉢植えを摘まんできました。
トマトはプランター育ちで小さい、でも甘い。
善光寺参拝ラン8月
2022年08月23日
しのランです。
8/22 月一の善光寺参拝ラン バナナ一本食べてからのスタート
・往路 5:36発 24℃ 湿度81%
自宅～古里小～しなの鉄道アンダーパス～湯谷小西交差点～上松五差路～旧道～城山公園内～善光寺
8.0km 1:00:53 7:37/km 438Cal
善光寺に着いたら心地よい風が吹き始め 最高！
回向柱↑はまだありました
・復路 6:55発
善光寺～上松五差路～SBC通り～吉田高東交差点から南へ下って～長電アンダーパス～桐原交差点（Ⅾ2）折り返し～長電アンダーパス～八十二銀行～しなの鉄道アンダーパス～古里小～自宅
10.0km 1:17:14 7:43/km 520Cal 走り終わって2７℃ 68%
往路は赤信号に助けられ、
コンビニに寄ってトマトジュース購入一息つけた。
しなの鉄道アンダーパスの辺から右大腿四頭筋が張り始め、９キロ過ぎてから両ふくらはぎが攣り、10キロは歩きが入ってしまった。
走り過ぎました。
善光寺は写真の通り閑散としていました。
ランナーは往路で10人以上見掛けましたが復路は時間が遅いせいか一人も見ませんでした。
練習会 8月28日（日）
8/22 月一の善光寺参拝ラン バナナ一本食べてからのスタート
・往路 5:36発 24℃ 湿度81%
自宅～古里小～しなの鉄道アンダーパス～湯谷小西交差点～上松五差路～旧道～城山公園内～善光寺
8.0km 1:00:53 7:37/km 438Cal
善光寺に着いたら心地よい風が吹き始め 最高！
回向柱↑はまだありました
・復路 6:55発
善光寺～上松五差路～SBC通り～吉田高東交差点から南へ下って～長電アンダーパス～桐原交差点（Ⅾ2）折り返し～長電アンダーパス～八十二銀行～しなの鉄道アンダーパス～古里小～自宅
10.0km 1:17:14 7:43/km 520Cal 走り終わって2７℃ 68%
往路は赤信号に助けられ、
コンビニに寄ってトマトジュース購入一息つけた。
しなの鉄道アンダーパスの辺から右大腿四頭筋が張り始め、９キロ過ぎてから両ふくらはぎが攣り、10キロは歩きが入ってしまった。
走り過ぎました。
善光寺は写真の通り閑散としていました。
ランナーは往路で10人以上見掛けましたが復路は時間が遅いせいか一人も見ませんでした。
山 門
練習会 8月28日（日）
