今朝のwalkから 綿の花
2020年09月13日
しのランです。
※13日walk 発551 22℃ 湿度82％
～北部スポーツレクパーク～若槻大通り～昭和の森公園～
湿度がもう少し下がると汗の掻き方が違と思うにな。
・2キロ過ぎから3分間隔インターバル速歩4回行う。
walk 8.00km 1：31：30 351Cal
インターバル速歩を入れた坂の3キロ目の１kmは11：24
4キロは10:52。（3と4キロちょいと遅かったぞ。）
8キロは9:50／kmでした。 歩数は10909歩。
ヒップアップに効果ある階段上りは21と55階段でやった。
walk中に写した花は綿の花
蕾がまだ幾つかついていた。
【花言葉】は「繊細、優秀、 など」
一度通り過ぎてから白いあれって何だと思って、ラ・ロゴンドリーナさんの写真を思い出し戻ってみたら綿の花でした。
ラ・ロゴンドリーナさんの“雨に濡れた綿”
※13日walk 発551 22℃ 湿度82％
～北部スポーツレクパーク～若槻大通り～昭和の森公園～
湿度がもう少し下がると汗の掻き方が違と思うにな。
・2キロ過ぎから3分間隔インターバル速歩4回行う。
walk 8.00km 1：31：30 351Cal
インターバル速歩を入れた坂の3キロ目の１kmは11：24
4キロは10:52。（3と4キロちょいと遅かったぞ。）
8キロは9:50／kmでした。 歩数は10909歩。
ヒップアップに効果ある階段上りは21と55階段でやった。
walk中に写した花は綿の花
蕾がまだ幾つかついていた。
【花言葉】は「繊細、優秀、 など」
一度通り過ぎてから白いあれって何だと思って、ラ・ロゴンドリーナさんの写真を思い出し戻ってみたら綿の花でした。
ラ・ロゴンドリーナさんの“雨に濡れた綿”
