今朝のwalkから ケイトウ（鶏頭）
2020年09月01日
しのランです。
※walk 602発 気温23℃ 湿度77%
～北部スポーツレクパーク内～国立東長野病院～昭和の森公園～
3キロ目からインターバル速歩3分間隔を3回取り入れた。
walk 8.26km 1時間33分 360Cal 11512歩。
インターバル速歩を入れた3キロ目の１kmは9:25。
途中の5キロは10：08。
今朝も湿度は90を切って、曇り空で日が射していない分助かった。
時折吹く風が気持ちよかった。
ヒップアップに効果ある階段上りは21と55階段でやってみた。
この階段上り方法は自然と下腹筋を使うね。
今日の花はwalkコースで少し前に写したクルメケイトウ
クルメというのは久留米市で品種改良がなされたことによるとのこと。
ケイトウ【花言葉】は「おしゃれ、気取り、 など」
※walk 602発 気温23℃ 湿度77%
～北部スポーツレクパーク内～国立東長野病院～昭和の森公園～
3キロ目からインターバル速歩3分間隔を3回取り入れた。
walk 8.26km 1時間33分 360Cal 11512歩。
インターバル速歩を入れた3キロ目の１kmは9:25。
途中の5キロは10：08。
今朝も湿度は90を切って、曇り空で日が射していない分助かった。
時折吹く風が気持ちよかった。
ヒップアップに効果ある階段上りは21と55階段でやってみた。
この階段上り方法は自然と下腹筋を使うね。
今日の花はwalkコースで少し前に写したクルメケイトウ
クルメというのは久留米市で品種改良がなされたことによるとのこと。
ケイトウ【花言葉】は「おしゃれ、気取り、 など」
