健康ランニング報告
2018年09月22日
しのランです。
朝の南運動公園は小雨が降っていました。
集まったのは、部長さん、ワッキーさん、かずさん、スーさん、フーミンさん、北さん、塚さんに私の8名でした。
時々小雨が降るのでワッキーさんのワンポイントアドバイスを受けてスクワット、腸腰筋の筋トレ。
スクワット お尻を締めながらゆっくり沈み込み
ゆっくり立ち上がり伸ばし切らない。
両脚揃えてゴムで締めつけてあるので結構きつかったようです。
雨が止んだところで長谷観音を目指してスタート3人組。
長谷観音到着後は階段駆け上がって鍛えるそうです。
明日の大会に出場するスーさんは外周を軽目に走り調整。
ワッキーさんも公園内をマイペースで、部長は公園外に走りだして行きました。
フーミンさん ちょっとお疲れモード、疲労を取り除きましょう。
練習会に参加された皆さんお疲れ様でした。
なお、15日の練習会には2名参加されたようです。
朝の南運動公園は小雨が降っていました。
集まったのは、部長さん、ワッキーさん、かずさん、スーさん、フーミンさん、北さん、塚さんに私の8名でした。
時々小雨が降るのでワッキーさんのワンポイントアドバイスを受けてスクワット、腸腰筋の筋トレ。
スクワット お尻を締めながらゆっくり沈み込み
ゆっくり立ち上がり伸ばし切らない。
両脚揃えてゴムで締めつけてあるので結構きつかったようです。
雨が止んだところで長谷観音を目指してスタート3人組。
長谷観音到着後は階段駆け上がって鍛えるそうです。
明日の大会に出場するスーさんは外周を軽目に走り調整。
ワッキーさんも公園内をマイペースで、部長は公園外に走りだして行きました。
フーミンさん ちょっとお疲れモード、疲労を取り除きましょう。
練習会に参加された皆さんお疲れ様でした。
なお、15日の練習会には2名参加されたようです。
