28㌔走3日練習会二報
2018年03月04日
二報はミキティさんからの報告です。
「長野マラソン向けての第9回合同練習会、3月3日に行われました^_^
合同練習会に参加されました皆さんは、<男性陣>部長さん、水さん、大日さん、武さん、練習熱心の北さん、コマサさん、S原さん、K内さん、塚さん、フーミンさんの10名！<女性陣>体験入部の嵐さん、K・Iさん、練習熱心のハンモックさんと私の4名！
朝から青空が広がり、無風で気温ちょっと暖かい気象条件でした^_^
9時前に絶好のRUN日和の中、フリーランニングメニュー開始！
ほとんどのメンバーは、堤防へ行き、それぞれ各自の目標の時間走・距離走で練習スタート！
来週3月11日に長野マラソンの前哨戦で、はなももマラソンでフルが控えているので今日は、はなももマラソン向けての最後のロング走！！にチャレンジしました^_^
<コース>
オリスタ～長野マラソン逆コース～更埴橋～ホワイトリンクで折り返し～長野マラソンコース～赤坂橋～オリスタ
<走行距離>28キロ
<走行時間>2:45:45
<ラップ>
5:54-5:43-5:51-5:45-5:44-5:41-5:44-5:44-5:37-5:43
-5:37-5:50-5:58-5:49-5:53-5:52-5:53-6:17-6:00-6:08-
5:49-5:46-5:50-5:47-6:00-6:33-6:29-6:30
スタートから25キロまで北さんのペースで一緒に走りました！北さんのペースが早くてついて行くのに必死でした（；＿；）
途中で、フーミンさん、塚さん、K内さん、K・Iさん、武さん、大日さんとすれ違いました！
天気良かったのでランナー、ウォーキング、自転車に沢山の人に行きあいました^_^
部長さん3時間走で３２キロ、K内さん28キロ、ハンモックさん30キロ、大日さんキロ5分半で20キロ、塚さんロング走、北さん34キロでした^_^
いい天気の中、無事に28キロ走れて良かったです！
今日は北さんのペースメーカーのおかげでいい刺激走となりました^_^
北さんありがとうございました！
来週のはなももマラソンが楽しみです！
北アルプスが絶景で最高に綺麗でした^_^
長野マラソンの当日も今日みたいな天気の中で走りたいですね～
長野マラソンまであと43日！
練習もそろそろ大詰めを迎えますね～
素晴らしい天気、北アルプス絶景の中の練習会に参加されました皆さんお疲れ様でした^_^
部長さんから教わったスクワット実践して故障しないように気をつけたいですね～
来週のはなももマラソン頑張って来ます！いい報告出来るようにしっかり走ってきまーす！応援よろしくお願いします^_^」
長距離走お疲れさまでした。
ペースメーカーは有り難いですね。
報告ありがとうございます。
「長野マラソン向けての第9回合同練習会、3月3日に行われました^_^
合同練習会に参加されました皆さんは、<男性陣>部長さん、水さん、大日さん、武さん、練習熱心の北さん、コマサさん、S原さん、K内さん、塚さん、フーミンさんの10名！<女性陣>体験入部の嵐さん、K・Iさん、練習熱心のハンモックさんと私の4名！
朝から青空が広がり、無風で気温ちょっと暖かい気象条件でした^_^
9時前に絶好のRUN日和の中、フリーランニングメニュー開始！
ほとんどのメンバーは、堤防へ行き、それぞれ各自の目標の時間走・距離走で練習スタート！
来週3月11日に長野マラソンの前哨戦で、はなももマラソンでフルが控えているので今日は、はなももマラソン向けての最後のロング走！！にチャレンジしました^_^
<コース>
オリスタ～長野マラソン逆コース～更埴橋～ホワイトリンクで折り返し～長野マラソンコース～赤坂橋～オリスタ
<走行距離>28キロ
<走行時間>2:45:45
<ラップ>
5:54-5:43-5:51-5:45-5:44-5:41-5:44-5:44-5:37-5:43
-5:37-5:50-5:58-5:49-5:53-5:52-5:53-6:17-6:00-6:08-
5:49-5:46-5:50-5:47-6:00-6:33-6:29-6:30
スタートから25キロまで北さんのペースで一緒に走りました！北さんのペースが早くてついて行くのに必死でした（；＿；）
途中で、フーミンさん、塚さん、K内さん、K・Iさん、武さん、大日さんとすれ違いました！
天気良かったのでランナー、ウォーキング、自転車に沢山の人に行きあいました^_^
部長さん3時間走で３２キロ、K内さん28キロ、ハンモックさん30キロ、大日さんキロ5分半で20キロ、塚さんロング走、北さん34キロでした^_^
いい天気の中、無事に28キロ走れて良かったです！
今日は北さんのペースメーカーのおかげでいい刺激走となりました^_^
北さんありがとうございました！
来週のはなももマラソンが楽しみです！
北アルプスが絶景で最高に綺麗でした^_^
長野マラソンの当日も今日みたいな天気の中で走りたいですね～
長野マラソンまであと43日！
練習もそろそろ大詰めを迎えますね～
素晴らしい天気、北アルプス絶景の中の練習会に参加されました皆さんお疲れ様でした^_^
部長さんから教わったスクワット実践して故障しないように気をつけたいですね～
来週のはなももマラソン頑張って来ます！いい報告出来るようにしっかり走ってきまーす！応援よろしくお願いします^_^」
長距離走お疲れさまでした。
ペースメーカーは有り難いですね。
報告ありがとうございます。
