今日もストレッチ、筋トレ ・ 今日もヘブンリーブルー
2014年08月10日
朝の下水掃除が終わってから自分の駐車場の草取り後
間もなくして雨降り、表に出られないから朝食後にストレッチ
に筋トレをいつもより時間を掛けて行った。
ヒップリフト、ヒップレイズ、カウンターバック、
ランジ、キャット＆ドック、胸椎モビ、
三点支えのプランク、サイドプランク、
幅広のゴムを使ったふくらはぎ強化、
マッケンジーなど25種類になった。
時計を見たら1時間以上経過していたので今日は
このくらいで終了。
特に日頃から気をつけているのは膝関節周囲強化、
股関節周囲の筋肉強化を計り可動域を維持すること。
今日は涼しくて助かった。
筋トレ始める前に家の中から
写したヘブンリーブルー
間もなくして雨降り、表に出られないから朝食後にストレッチ
に筋トレをいつもより時間を掛けて行った。
ヒップリフト、ヒップレイズ、カウンターバック、
ランジ、キャット＆ドック、胸椎モビ、
三点支えのプランク、サイドプランク、
幅広のゴムを使ったふくらはぎ強化、
マッケンジーなど25種類になった。
時計を見たら1時間以上経過していたので今日は
このくらいで終了。
特に日頃から気をつけているのは膝関節周囲強化、
股関節周囲の筋肉強化を計り可動域を維持すること。
今日は涼しくて助かった。
筋トレ始める前に家の中から
写したヘブンリーブルー
