三日月

2014年02月25日

今朝の三日月が綺麗でした。
表に出て写すのは寒いから家の中から窓越しに
写してみた。（6：19）
(追加) 写真入れるの忘れたよー
三日月



三日月の歌があったような気がしたので検索したら
ありました。



本日は体幹トレーニングでした。
準備運動のエアロバイクで昨日の走りの後の筋肉の張りが
大腿部に早速出ましたが最初の内だけでした。
終わりの方のサイドプランク(20秒3セット両）ごろになると体の
芯から暖かくなってきました。








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Posted by しのラン  at 20:12 │Comments(0) │ストレッチ・筋トレ│風景
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しのラン
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1941年生まれ。定年後に富士山に登りたくて始めたランニングがきっかけでマラソンを走ることとなった。長野マラソン制限時間ぎりぎりでゴールしたことがある爺です。BMI（体格指数）20.2
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