篠ノ井ランニングクラブ（ＳＲＣ）

しのランです

練習会後に家に戻り昼食を済ませてから受付に行ってきました。
受け付け会場は指定の駐車場から歩いて10分程の北斎ホール。
受付を済ませた皆さん、これから受付に向かう皆さん、大勢の方が歩いていました。












  

しのランです

怪しげなきのこが顔を見せた公園、に集まったのは
北さん、オケさん、T田さん、オビさん、ハンモックさん、πさん、ミキティさん、アキラさん、に私の9名





北さん、9.5キロ


T田さん、7キロ











オケさん、家～オリスタ～家　12キロ












オビさん、10キロ










ハンモックさん、40分走











πさん、公園外に出て10キロ











明日の小布施見にマラソンに出場する方はランを控えていました。









しのランは翌日の小布施が控えているので走りませんでした。
明日は走ったり歩いたり、制限時間内にはゴールしたいです。

参加された皆さんお疲れ様でした。

次回練習会　　21日（日）




  

しのランです

※7/12筋トレが終わった後の昼食は肉うどんにしました。
具沢山でお腹いっぱいになりました。




※7/12朝6時前にランやろうとシューズを履いていると突然激しく雨が降ってきてラン諦めた。
夕方になって雨が上がったので北部スポーツパークで走りました。
16:23発　26℃　湿度79%　　終わっても同じ。
5キロ　0:38:57　　7:48/km　　蒸し蒸しで汗びっしょりになりました。