篠ノ井ランニングクラブ（ＳＲＣ）

しのランです

練習会　　7月27日（土）　南長野運動公園
　　　　　第4駐車場（東屋）　8時集合

7/25朝二度寝しちまって朝ラン出来ず、朝食後は用事があって9:30過ぎにランしようと思ったが気温が高すぎ諦めた。

昼食はじゃが芋を使ってピザ風に作ってみた
写真ではジャガイモが少し見えます。



大皿にじゃが芋を並べて芋にオリーブオイルを、
その上にケッチャップ、ベーコン、チーズ、
を順にのせ、庭のモロヘイヤ、ミニトマト、ピーマンなどを
のせて更にチーズを、これをレンチンしました。
美味しく頂きました。

夕方walk　1キロ　内3分速歩　　坐骨神経痛の痛みは出なかった。