篠ノ井ランニングクラブ（ＳＲＣ）

しのランです

筋トレ・ストレッチ講習前にテンホウさんでテンホウメンを食べてから参加です。
腹一杯食べては動きが悪くなるので軽めに済ませた。



麺を食べる前にスープを味わったが美味いね。

食べ終わって講習会場に向かった。
講習会会場は既に暖まっていました、有難き。

参加者は講師を含めて10人でした。

参加者は普段走ることに専念していて筋トレは疎かになっています。
肩甲骨、股関節、大殿筋、腹斜筋などなどの可動域を広げる方法または鍛える方法。
プランクもバランスボールを使った方法。

2時間ほどかけて講習が行われましたが私を含めた皆さん大変だったようです。
後は受講者のやる気次第ですね。継続しましょう！

ワッキーさんありがとうございました。
参加した皆さんお疲れ様でした。





練習会　2月18日（土）
  

しのランです

報告はミキティさんからです。

「長野冬季オリンピックを開催した冬の聖地としてオリンピックの平和を願う長野灯明祭りが2年振り開催となり今年で２０回目を迎えました(◔‿◔)
冬の風物詩と定着して来ました(θ‿θ)
今年のテーマは「平和への想い〜想いの継承」！！
今年は２／９〜２／１２までの４日間開催されました(ʘᴗʘ✿)

２／１１に長野灯明祭りに見に行って来ました(◔‿◔)


本堂の善光寺ゆめ常夜灯「感謝と平和の光」ライトアップが２０分間隔で３分間青、赤、緑、黄、紫と５色に変わりました(ʘᴗʘ✿)



本堂、山門、六地蔵、鐘楼がライトアップしていました(◔‿◔)
今年も仁王門はライトアップされていませんでした(¯―¯٥)
ゆめ灯り絵綺麗にライトアップされていました(θ‿θ)
５色綺麗なライトアップされて感動しました(◕ᴗ◕✿)」




ご苦労様です。