テンホウメンをテンホウさんで 若槻大通り・講習会参加
2023年02月14日
しのランです
筋トレ・ストレッチ講習前にテンホウさんでテンホウメンを食べてから参加です。
腹一杯食べては動きが悪くなるので軽めに済ませた。
麺を食べる前にスープを味わったが美味いね。
食べ終わって講習会場に向かった。
講習会会場は既に暖まっていました、有難き。
参加者は講師を含めて10人でした。
参加者は普段走ることに専念していて筋トレは疎かになっています。
肩甲骨、股関節、大殿筋、腹斜筋などなどの可動域を広げる方法または鍛える方法。
プランクもバランスボールを使った方法。
2時間ほどかけて講習が行われましたが私を含めた皆さん大変だったようです。
後は受講者のやる気次第ですね。継続しましょう！
ワッキーさんありがとうございました。
参加した皆さんお疲れ様でした。
練習会 2月18日（土）
筋トレ・ストレッチ講習前にテンホウさんでテンホウメンを食べてから参加です。
腹一杯食べては動きが悪くなるので軽めに済ませた。
麺を食べる前にスープを味わったが美味いね。
食べ終わって講習会場に向かった。
講習会会場は既に暖まっていました、有難き。
参加者は講師を含めて10人でした。
参加者は普段走ることに専念していて筋トレは疎かになっています。
肩甲骨、股関節、大殿筋、腹斜筋などなどの可動域を広げる方法または鍛える方法。
プランクもバランスボールを使った方法。
2時間ほどかけて講習が行われましたが私を含めた皆さん大変だったようです。
後は受講者のやる気次第ですね。継続しましょう！
ワッキーさんありがとうございました。
参加した皆さんお疲れ様でした。
講師の模範演技に注目です。
練習会 2月18日（土）
ラーメンになりました・明日1日練習会・walk4キロ
寿がきや焼うどん・ブログ引越し
瀬戸内レモン&オリーブソースを使ったスパゲッティ
はま寿司さんで昼食 SBC通りイオンタウン
幸楽苑さんで味噌らーめんギョ－ザセット 徳間店・朝焼け
卵とじうどん
餅は3個・明日26日練習会・歩数4000歩
残り物でラーメン
寿がきや焼うどん・ブログ引越し
瀬戸内レモン&オリーブソースを使ったスパゲッティ
はま寿司さんで昼食 SBC通りイオンタウン
幸楽苑さんで味噌らーめんギョ－ザセット 徳間店・朝焼け
卵とじうどん
餅は3個・明日26日練習会・歩数4000歩
残り物でラーメン
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