空きっ腹を満たしたのは餅・ラン5キロ2本
2023年02月02日
しのランです。
※2/1走り終わったのはお昼が過ぎていて腹ペコ。
着替えもしないで自宅に戻り着替えて昼食の用意です。
手っ取り早く餅にしました。
肉じゃがが残っていたので玉ねぎ、にんじんを追加、更にニンニク、ショウガを入れました。
餅は何時もの通り４個、具沢山で卵を乗せられなくなってしまった。
これは美味かったな。すきっ腹が満たされました。
※走るのは東和田の運動公園にしようと思ったが、公園内、凍結路で走れる状態ではなかった。
そこで何年振りかに陸上競技場を使用することにした。
シニアは150円（昔は100円）で利用できます。
walk10分後にスタート2℃ 5キロ1本目 38分08 7:38/km
walk1キロでつなぎ 5キロ2本目 34分11 6:50/km 終わって4℃
久々に6分台が出た。風が無かったし、雪片付けのスクワット効いたかな。
練習会 ２月４日（土）
※2/1走り終わったのはお昼が過ぎていて腹ペコ。
着替えもしないで自宅に戻り着替えて昼食の用意です。
手っ取り早く餅にしました。
肉じゃがが残っていたので玉ねぎ、にんじんを追加、更にニンニク、ショウガを入れました。
餅は何時もの通り４個、具沢山で卵を乗せられなくなってしまった。
これは美味かったな。すきっ腹が満たされました。
※走るのは東和田の運動公園にしようと思ったが、公園内、凍結路で走れる状態ではなかった。
そこで何年振りかに陸上競技場を使用することにした。
シニアは150円（昔は100円）で利用できます。
walk10分後にスタート2℃ 5キロ1本目 38分08 7:38/km
walk1キロでつなぎ 5キロ2本目 34分11 6:50/km 終わって4℃
久々に6分台が出た。風が無かったし、雪片付けのスクワット効いたかな。
練習会 ２月４日（土）
