上田古戦場ハーフマラソン中止！ ・ 昔は食べていたと聞くコンフリー
2020年05月27日
しのランです。
10月11日（日曜日）に
開催を予定していた第34回上田古戦場ハーフマラソン中止！
【中止】上田古戦場ハーフマラソン
昔は天ぷらなどで食べていたコンフリー
今では毒性があることが判明し食用にできないハーブ
自宅そばに咲いています。
コンフリーの【花言葉】は「努力」
シンフィツム（いわゆるコンフリー）及びこれを含む食品の取扱いについて（厚生省）
https://www.mhlw.go.jp/topics/2004/06/tp0614-2.html
10月11日（日曜日）に
開催を予定していた第34回上田古戦場ハーフマラソン中止！
【中止】上田古戦場ハーフマラソン
昔は天ぷらなどで食べていたコンフリー
今では毒性があることが判明し食用にできないハーブ
自宅そばに咲いています。
コンフリーの【花言葉】は「努力」
シンフィツム（いわゆるコンフリー）及びこれを含む食品の取扱いについて（厚生省）
https://www.mhlw.go.jp/topics/2004/06/tp0614-2.html
姨捨駅、八幡神社、長谷観音へ 33キロ！ 自主練報告
2020年05月27日
しのランです。
ミキティさんからの報告です。
「5/26周りの山々の新緑が眩しいなか、気持ちいい風が吹き適温に恵まれ、ひたすら田舎道を通りながら花を見つけ探検ランへ！！
目指せ！！姨捨駅、八幡神社、長谷観音へ！！
今日も坂道練と階段練のセット練！！
〈コース〉
自宅～岩野橋～篠ノ井橋～平久保橋～粟佐橋～千曲橋～平和橋～姨捨駅～八幡神社～平和橋～千曲橋～粟佐橋～長谷観音～松葉田橋～山崎公園～姫宮神社～篠ノ井橋～岩野橋～自宅
〈本日の目標〉
①きつい坂の姨捨の坂道を歩かないで上りきること！！
②１キロごと５秒上げるビルドアップ走を５本！！
③姨捨の上り坂４キロ35分、下り坂４キロ28分で走ること！！
④走行距離33キロ、走行時間3時間40分以内で走ること！！
〈本日の結果〉
ビルドアップ走①6:54-6:39-6:31-6:18-6:03
ビルドアップ走②6:43-6:35-6:24-6:17-6:01
ビルドアップ走③6:48-6:31-6:25-6:19-6:08
ビルドアップ走④6:59-6:41-6:36-6:24-6:13
ビルドアップ走⑤6:42-6:36-6:30-6:21-6:14
姨捨上り坂４キロ6:58-8:35-7:52-6:59で30:24 目標よりも4:36早かった！前回の5/18よりも３秒早かった！姨捨の下り坂４キロ7:05-6:45-6:43-6:29で27:02 目標よりも58秒早かった！前回の5/18よりも26秒遅かった！
〈走行距離〉33キロ 〈走行時間〉3:39:35
姨捨の坂道はきつくて挫けそうになりますが弱気を吐くこともなく力強く走ること出来ました(^-^)/
姨捨駅から見える日本三大車窓に選ばれている風景の千曲川と千曲市街の街並みの景色は絶景で癒されました(^-^)/
田植えがやってありました！
「しなの」と上り線の篠ノ井線のスイッチバックが見られました(^-^)/
本日も長谷観音のきつい石階段288段頑張って登って参拝しました！しっかりと開運厄除の功徳石を42回まわし、記帳をして来ました
(^-^)/今日見つけた花は、ノイバラ、アネモネ、ナガミヒナゲシ、ムシトリナデシコを発見しました！
目標にしていた距離走れ 目標よりも25秒早かったです！
今月も走行距離が200キロ越えました！
今年になって５ヶ月連続な200キロ達成しました！ 」
200キロ達成お疲れ様です。
報告ありがとうございます。
ミキティさんからの報告です。
「5/26周りの山々の新緑が眩しいなか、気持ちいい風が吹き適温に恵まれ、ひたすら田舎道を通りながら花を見つけ探検ランへ！！
目指せ！！姨捨駅、八幡神社、長谷観音へ！！
今日も坂道練と階段練のセット練！！
〈コース〉
自宅～岩野橋～篠ノ井橋～平久保橋～粟佐橋～千曲橋～平和橋～姨捨駅～八幡神社～平和橋～千曲橋～粟佐橋～長谷観音～松葉田橋～山崎公園～姫宮神社～篠ノ井橋～岩野橋～自宅
〈本日の目標〉
①きつい坂の姨捨の坂道を歩かないで上りきること！！
②１キロごと５秒上げるビルドアップ走を５本！！
③姨捨の上り坂４キロ35分、下り坂４キロ28分で走ること！！
④走行距離33キロ、走行時間3時間40分以内で走ること！！
〈本日の結果〉
ビルドアップ走①6:54-6:39-6:31-6:18-6:03
ビルドアップ走②6:43-6:35-6:24-6:17-6:01
ビルドアップ走③6:48-6:31-6:25-6:19-6:08
ビルドアップ走④6:59-6:41-6:36-6:24-6:13
ビルドアップ走⑤6:42-6:36-6:30-6:21-6:14
姨捨上り坂４キロ6:58-8:35-7:52-6:59で30:24 目標よりも4:36早かった！前回の5/18よりも３秒早かった！姨捨の下り坂４キロ7:05-6:45-6:43-6:29で27:02 目標よりも58秒早かった！前回の5/18よりも26秒遅かった！
〈走行距離〉33キロ 〈走行時間〉3:39:35
姨捨の坂道はきつくて挫けそうになりますが弱気を吐くこともなく力強く走ること出来ました(^-^)/
姨捨駅から見える日本三大車窓に選ばれている風景の千曲川と千曲市街の街並みの景色は絶景で癒されました(^-^)/
田植えがやってありました！
「しなの」と上り線の篠ノ井線のスイッチバックが見られました(^-^)/
本日も長谷観音のきつい石階段288段頑張って登って参拝しました！しっかりと開運厄除の功徳石を42回まわし、記帳をして来ました
(^-^)/今日見つけた花は、ノイバラ、アネモネ、ナガミヒナゲシ、ムシトリナデシコを発見しました！
目標にしていた距離走れ 目標よりも25秒早かったです！
今月も走行距離が200キロ越えました！
今年になって５ヶ月連続な200キロ達成しました！ 」
200キロ達成お疲れ様です。
報告ありがとうございます。
