田舎道走り37キロ 自主練報告
2020年05月19日
しのランです。
歳の数だけ走ったミキテイさんからの報告です。
「5/18 また、１つ歳を取ってしまいました(>_<)
周りの山々の新緑が綺麗な中、初夏の陽気に誘われ、気持ちいい風が吹き、適温の気象条件のなか、田舎道通りながら誕生日ランへ！！
目指せ！！姨捨駅、八幡神社、長谷観音へ！！
〈コース〉
自宅～岩野橋～篠ノ井橋～平久保橋～粟佐橋～千曲橋～平和橋～姨捨駅～八幡神社～千曲橋～粟佐橋～長谷観音～松葉田橋～二ツ柳公園～瀬原田新橋～オリスタ～自宅
〈本日の目標〉
①誕生日を迎えたので自分の年齢だけ同じ距離を走ることにチャレンジ！！
② きつい坂の姨捨の坂道を歩かないで上りきることにチャレンジ！！
③１キロごと５秒上げるビルドアップ走を５本にチャレンジ！！
④ 姨捨の上り坂４キロ35分、下り坂４キロ28分で走ることにチャレンジ！！
⑤走行距離37キロ、走行時間４時間10分で走ることにチャレンジ！！
⑥5/18の誕生日花を見つけることにチャレンジ！！
〈本日の結果〉
ビルドアップ走①6:52-6:42-6:37-6:26-6:15
ビルドアップ走②6:45-6:33-6:24-6:19-6:13
ビルドアップ走③6:51-6:46-6:36-6:23-6:18
ビルドアップ走④6:47-6:36-6:25-6:15-6:08
ビルドアップ走⑤6:44-6:37-6:26-6:21-6:15
姨捨上り坂４キロ6:51-8:23-7:49-7:24で30:27目標よりも4:33早かった！前回の5/12と同じタイムでした！姨捨下り坂の４キロ6:47-6:31-6:47-6:31で26:36目標よりも1:24早かった！前回の5/12よりも12秒遅かった！
〈走行距離〉、37キロ 〈走行時間〉 4:06:55
ちょびさんのランコースとなっている姨捨の坂道きつくて挫けそうになりましたが弱気を吐くこともなく力強く走ること出来ました(^-^)/
5/18も五月晴れだったので姨捨駅から見える千曲川と千曲市街の街並みの景色が絶景でした(^-^)/
今回は上り線の篠ノ井線のスイッチバックが見られました(^-^)
本日も長谷観音のきつい石階段288段頑張って登って参拝しました！！
しっかりと開運厄除の功徳石を42回まわし、記帳をしてきました(^-^)/
ほぼ毎日地元の北さんが訪れて参拝していました(^-^)/
長谷観音のツツジが綺麗に咲いています！お地蔵様もマスクをしていました(^-^)
今日見つけた花は、キバナコスモス、シラン、ボタン、イクニガナ、ペチュニア、などを見つけました(^-^)
オリスタの聖火台の前にあるゆりの木の花が咲いていましたよ！
目標にしていた距離走れて走行時間が目標よりも3:05早かったです(^-^)
5/18の誕生日花のキバナコスモスとペチュニア見つけること出来て良かったです(^-^)
いい季節に生んでくれた親に感謝しつつエンジョイしていきたいと思っています！」
お誕生日おめでとうございます。
大会出場は叶いませんがこれからもランニング楽しんでください。
報告ありがとうございます。
歳の数だけ走ったミキテイさんからの報告です。
「5/18 また、１つ歳を取ってしまいました(>_<)
周りの山々の新緑が綺麗な中、初夏の陽気に誘われ、気持ちいい風が吹き、適温の気象条件のなか、田舎道通りながら誕生日ランへ！！
目指せ！！姨捨駅、八幡神社、長谷観音へ！！
〈コース〉
自宅～岩野橋～篠ノ井橋～平久保橋～粟佐橋～千曲橋～平和橋～姨捨駅～八幡神社～千曲橋～粟佐橋～長谷観音～松葉田橋～二ツ柳公園～瀬原田新橋～オリスタ～自宅
〈本日の目標〉
①誕生日を迎えたので自分の年齢だけ同じ距離を走ることにチャレンジ！！
② きつい坂の姨捨の坂道を歩かないで上りきることにチャレンジ！！
③１キロごと５秒上げるビルドアップ走を５本にチャレンジ！！
④ 姨捨の上り坂４キロ35分、下り坂４キロ28分で走ることにチャレンジ！！
⑤走行距離37キロ、走行時間４時間10分で走ることにチャレンジ！！
⑥5/18の誕生日花を見つけることにチャレンジ！！
〈本日の結果〉
ビルドアップ走①6:52-6:42-6:37-6:26-6:15
ビルドアップ走②6:45-6:33-6:24-6:19-6:13
ビルドアップ走③6:51-6:46-6:36-6:23-6:18
ビルドアップ走④6:47-6:36-6:25-6:15-6:08
ビルドアップ走⑤6:44-6:37-6:26-6:21-6:15
姨捨上り坂４キロ6:51-8:23-7:49-7:24で30:27目標よりも4:33早かった！前回の5/12と同じタイムでした！姨捨下り坂の４キロ6:47-6:31-6:47-6:31で26:36目標よりも1:24早かった！前回の5/12よりも12秒遅かった！
〈走行距離〉、37キロ 〈走行時間〉 4:06:55
ちょびさんのランコースとなっている姨捨の坂道きつくて挫けそうになりましたが弱気を吐くこともなく力強く走ること出来ました(^-^)/
5/18も五月晴れだったので姨捨駅から見える千曲川と千曲市街の街並みの景色が絶景でした(^-^)/
今回は上り線の篠ノ井線のスイッチバックが見られました(^-^)
本日も長谷観音のきつい石階段288段頑張って登って参拝しました！！
しっかりと開運厄除の功徳石を42回まわし、記帳をしてきました(^-^)/
ほぼ毎日地元の北さんが訪れて参拝していました(^-^)/
長谷観音のツツジが綺麗に咲いています！お地蔵様もマスクをしていました(^-^)
今日見つけた花は、キバナコスモス、シラン、ボタン、イクニガナ、ペチュニア、などを見つけました(^-^)
オリスタの聖火台の前にあるゆりの木の花が咲いていましたよ！
目標にしていた距離走れて走行時間が目標よりも3:05早かったです(^-^)
5/18の誕生日花のキバナコスモスとペチュニア見つけること出来て良かったです(^-^)
いい季節に生んでくれた親に感謝しつつエンジョイしていきたいと思っています！」
お誕生日おめでとうございます。
大会出場は叶いませんがこれからもランニング楽しんでください。
報告ありがとうございます。
鉢植えの浜かんざし
2020年05月19日
しのランです。
今朝の一日おきの朝飯前walkは雨降りにつき断念。
昨日は筋トレだったし、続けてやるとくたびれるからこちらも今日はやめだ。
今日の花は鉢植えの“アルメリア”です。
別 名：浜かんざし
【花言葉】は「心遣い、思いやり、 など」
この花の育て方が悪いのか鉢の中央に咲いてくれないのだ。
今年は植え替えて鉢全体に咲くようにしたいものだ。
今朝の一日おきの朝飯前walkは雨降りにつき断念。
昨日は筋トレだったし、続けてやるとくたびれるからこちらも今日はやめだ。
今日の花は鉢植えの“アルメリア”です。
別 名：浜かんざし
【花言葉】は「心遣い、思いやり、 など」
この花の育て方が悪いのか鉢の中央に咲いてくれないのだ。
今年は植え替えて鉢全体に咲くようにしたいものだ。
