冷スパゲッテイ・13日練習会・朝ラン11キロ
2023年08月12日
しのランです
※8/11走った日の昼食は冷ミートソーススパゲティにしました。
ソースは温める必要がないソースで、冷蔵庫で冷えていたのでそのまま使用。
※8/11 朝ラン5:58発 25℃ 湿度70％ 終わって28℃ 64%
自宅～いつものアンダーパスコースで長野運動公園内～新幹線高架橋日陰～自宅
11.07キロ 1:23:35 7:33/km 602cal
台風の影響でしょうか風有。
10人以上のランナーを見掛けました。
※8/11午前中にやって来たまたキアゲハです。
ズーム引き寄せ過ぎた、動きが激しいもので。
練習会 8月13日（日）
南長野運動公園 集合時間 8:15
気温が高いです、熱中症予防のためにも
集合時間前には上がりたいですね。
南長野運動公園 集合時間 8:15
気温が高いです、熱中症予防のためにも
集合時間前には上がりたいですね。
※8/11走った日の昼食は冷ミートソーススパゲティにしました。
ソースは温める必要がないソースで、冷蔵庫で冷えていたのでそのまま使用。
※8/11 朝ラン5:58発 25℃ 湿度70％ 終わって28℃ 64%
自宅～いつものアンダーパスコースで長野運動公園内～新幹線高架橋日陰～自宅
11.07キロ 1:23:35 7:33/km 602cal
台風の影響でしょうか風有。
10人以上のランナーを見掛けました。
※8/11午前中にやって来たまたキアゲハです。
ズーム引き寄せ過ぎた、動きが激しいもので。
曇りのち 時々雪のち 青空の練習会1/26報告
餅は3個・明日26日練習会・歩数4000歩
やっと８キロラン
青空が広がった練習会1/18報告
喜多方醬油ラーメン ご当地シリーズ
冷え込んだ練習会1/12報告
善光寺初詣・焼きそば・明日12日練習会
青空が広がった走り初め1/4報告
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この記事へのコメント
あたまが意外と大きいんですね。
下の写真のかわいいピンクの花は何の花ですか？
蝶が静止してくれないので撮るのが難しいです。
たまたま撮れたという感じです。
花はプランターの背の高い、三尺バーベナ（ヤナギハナガサ）です。
キアゲハ、綺麗に撮れましたね。
なかなかジッとしてくれないですよね。
角度も良くて、顔もわかり、
彩りも最高ですね。(*^_^*)v
蝶が落ち着いてゆっくりしてくれると
撮りやすいですが思うよういきません。
ジッとしないところを慌ててシャッター押すと
こんな感じになってしまいました。