青空が広がった練習会1/18報告
2025年01月18日
しのランです
冷え込んだ公園に集まったのは
ミキティさん、アキラさん、かずさん、オビさん、北さん、T田さん、オケさん、πさん、どんがめさん、ハンモックさん、げんさん、に私の12名
8:43 －3℃ 湿度72％ 11時頃まだ1℃
ミキティさん、明日の大会（↓）を控えて応援に
アキラさん、自宅から遠出して 35キロ
かずさん、10キロjog πさん、10キロ
オビさん、ホワイトリング 17キロ
北さん、ホワイトリング 14キロ 6.01/km ＋jog 2キロ
T田さん、８キロ オケさん、walk
げんさん、自宅からwalk 1万歩目指して
ハンモックさん、しのラン先に失礼しました。
しのランは 大腿四頭筋が張っていてやっと
5キロ 0:42:49 8:34/km 走る前にwalk1.5キロで温めて
参加された皆さんお疲れ様でした。
次回練習会 1月26日（日）8:45集合
※第44回フロストバイトロードレース
大会開催地は横田基地内！
制限時間：ハーフ3時間
大会出場者の安全と健闘を祈る!!
https://yokota-frostbite.com/outline/
冷え込んだ公園に集まったのは
ミキティさん、アキラさん、かずさん、オビさん、北さん、T田さん、オケさん、πさん、どんがめさん、ハンモックさん、げんさん、に私の12名
8:43 －3℃ 湿度72％ 11時頃まだ1℃
ミキティさん、明日の大会（↓）を控えて応援に
アキラさん、自宅から遠出して 35キロ
かずさん、10キロjog πさん、10キロ
オビさん、ホワイトリング 17キロ
北さん、ホワイトリング 14キロ 6.01/km ＋jog 2キロ
T田さん、８キロ オケさん、walk
げんさん、自宅からwalk 1万歩目指して
ハンモックさん、しのラン先に失礼しました。
しのランは 大腿四頭筋が張っていてやっと
5キロ 0:42:49 8:34/km 走る前にwalk1.5キロで温めて
参加された皆さんお疲れ様でした。
次回練習会 1月26日（日）8:45集合
※第44回フロストバイトロードレース
大会開催地は横田基地内！
制限時間：ハーフ3時間
大会出場者の安全と健闘を祈る!!
https://yokota-frostbite.com/outline/
曇りのち 時々雪のち 青空の練習会1/26報告
餅は3個・明日26日練習会・歩数4000歩
やっと８キロラン
喜多方醬油ラーメン ご当地シリーズ
冷え込んだ練習会1/12報告
善光寺初詣・焼きそば・明日12日練習会
青空が広がった走り初め1/4報告
お昼はお餅三個・4日走り初め練習会
餅は3個・明日26日練習会・歩数4000歩
やっと８キロラン
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お昼はお餅三個・4日走り初め練習会
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