朝ラン13キロ ・花はカンナ
2021年09月12日
しのランです。
9/12（日）今朝も左ふくらはぎが攣る寸前に目が覚めた。
何時ものようにバナナ一本食べ、起床後一時間経過してのスタート。
6:14発 19℃→21℃ 湿度95%→88％ 無風
～古里小～しなの鉄道アンダーパス～長電アンダーパス～東和田長野運動公園内走って折り返し。 公園のサブトラックで久々に走ってみた。
13:18km 1:37:21 7:23/km 814Cal
ウオッチ保存したら新記録達成表示、何かと思ったら最長距離とのこと。
ラン再開後12キロは走ったことあるが13キロは確かに初めてかも。
花は走るコース近くに咲いているカンナ
走り寄って写したが 花の見ごろは過ぎたようだ。
【花言葉】は「情熱、快活、 など」
9/12（日）今朝も左ふくらはぎが攣る寸前に目が覚めた。
何時ものようにバナナ一本食べ、起床後一時間経過してのスタート。
6:14発 19℃→21℃ 湿度95%→88％ 無風
～古里小～しなの鉄道アンダーパス～長電アンダーパス～東和田長野運動公園内走って折り返し。 公園のサブトラックで久々に走ってみた。
13:18km 1:37:21 7:23/km 814Cal
ウオッチ保存したら新記録達成表示、何かと思ったら最長距離とのこと。
ラン再開後12キロは走ったことあるが13キロは確かに初めてかも。
花は走るコース近くに咲いているカンナ
走り寄って写したが 花の見ごろは過ぎたようだ。
【花言葉】は「情熱、快活、 など」
曇りのち 時々雪のち 青空の練習会1/26報告
餅は3個・明日26日練習会・歩数4000歩
やっと８キロラン
青空が広がった練習会1/18報告
喜多方醬油ラーメン ご当地シリーズ
冷え込んだ練習会1/12報告
善光寺初詣・焼きそば・明日12日練習会
青空が広がった走り初め1/4報告
餅は3個・明日26日練習会・歩数4000歩
やっと８キロラン
青空が広がった練習会1/18報告
喜多方醬油ラーメン ご当地シリーズ
冷え込んだ練習会1/12報告
善光寺初詣・焼きそば・明日12日練習会
青空が広がった走り初め1/4報告
※このブログではブログの持ち主が承認した後、コメントが反映される設定です。
この記事へのコメント
コメントのお陰で
「カンナ８号線」を一年振りに聴くことが出来ました。