20日練習会 19㌔走報告
2015年06月20日
かずさんからの報告です。
「梅雨の晴れ間、８時快晴の南運動公園に９名が集まりました。
昨日の雨はなんだったんだろう？と思われるような青空に太陽が!!
長い間膝の故障で走れなかったK澤さんがリハビリウオークの
ため元気な姿を見せました。
今日の健康ランニングは南運動公園～赤坂橋～粟佐橋の
往復約１９Km２時間のランでした。
スタート後公園にはS 林さんがリハビリランに見え、手作りの
スツールを持参され（いきさつと何個あったのかも分かりませんが
残っていた人が）１個づついただきました。
また、O田さんも見えておいしい安茂里産のあんずを差し入れして
いただきました。
お二人さんありがとうございました。早期回復をお祈りしています。」
お疲れ様でした。
心配していた方々がお見えになりよかったですね。
報告ありがとうございました。
・・・・・・・・・・・・・・・
しのランは都合悪く欠席、夕方こちらもリハビリラン
18日に35分走ったので今日は5分増の40分で
5㌔走れるかどうかやってみた。
40分 5.15㎞ 7:47／km
いい汗かきました。
オーバーワークにならないように気をつけます。
「梅雨の晴れ間、８時快晴の南運動公園に９名が集まりました。
昨日の雨はなんだったんだろう？と思われるような青空に太陽が!!
長い間膝の故障で走れなかったK澤さんがリハビリウオークの
ため元気な姿を見せました。
今日の健康ランニングは南運動公園～赤坂橋～粟佐橋の
往復約１９Km２時間のランでした。
スタート後公園にはS 林さんがリハビリランに見え、手作りの
スツールを持参され（いきさつと何個あったのかも分かりませんが
残っていた人が）１個づついただきました。
また、O田さんも見えておいしい安茂里産のあんずを差し入れして
いただきました。
お二人さんありがとうございました。早期回復をお祈りしています。」
スツールとあんず
お疲れ様でした。
心配していた方々がお見えになりよかったですね。
報告ありがとうございました。
・・・・・・・・・・・・・・・
しのランは都合悪く欠席、夕方こちらもリハビリラン
18日に35分走ったので今日は5分増の40分で
5㌔走れるかどうかやってみた。
40分 5.15㎞ 7:47／km
いい汗かきました。
オーバーワークにならないように気をつけます。
曇りのち 時々雪のち 青空の練習会1/26報告
餅は3個・明日26日練習会・歩数4000歩
やっと８キロラン
青空が広がった練習会1/18報告
喜多方醬油ラーメン ご当地シリーズ
冷え込んだ練習会1/12報告
善光寺初詣・焼きそば・明日12日練習会
青空が広がった走り初め1/4報告
餅は3個・明日26日練習会・歩数4000歩
やっと８キロラン
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善光寺初詣・焼きそば・明日12日練習会
青空が広がった走り初め1/4報告
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この記事へのコメント
徐々に時間伸ばしていますね～
故障にはくれぐれも注意して北信州目指して頑張ってください！！
短い距離でも走った後の湧き出る汗が気持ち
良いです。
今月は40分走もしくは5㌔走に留めて様子を
見ます。