みそらーめんギョーザセット 幸楽苑 長野徳間店・walk＆ラン5キロ
2023年08月31日
しのランです
練習会 9月2日（土）
※8/30の昼食は孫と幸楽苑さんへ
12時過ぎの一番混んでいるときに訪問少々待ってテーブル席へ。
ドア越しに待ち人見て諦めて帰るお客さんもいました。
お願いしたのは
ギョーザセットから みそらーめんギョーザセット
孫はこちらの 背脂牛肉つけめんの大盛り
大盛りだけあって量が凄い、でも難なく完食です。
※8/30 walk＆ラン 6時発 25℃ 湿度75% 終わって27℃ 68%
・walk 北部スポーツレクパークへ 3キロ 34分07
インターバル速歩5セット
・ラン 5キロ 36分50 7:22/km
・walk 1.56キロ 17分58
・歩数計 12437歩
練習会 9月2日（土）
※8/30の昼食は孫と幸楽苑さんへ
12時過ぎの一番混んでいるときに訪問少々待ってテーブル席へ。
ドア越しに待ち人見て諦めて帰るお客さんもいました。
お願いしたのは
ギョーザセットから みそらーめんギョーザセット
孫はこちらの 背脂牛肉つけめんの大盛り
大盛りだけあって量が凄い、でも難なく完食です。
※8/30 walk＆ラン 6時発 25℃ 湿度75% 終わって27℃ 68%
・walk 北部スポーツレクパークへ 3キロ 34分07
インターバル速歩5セット
・ラン 5キロ 36分50 7:22/km
・walk 1.56キロ 17分58
・歩数計 12437歩
２１キロ走報告
2023年08月31日
しのランです
報告はミキティさんからです。
「お盆過ぎても今年は残暑厳しい中、8/30に１週間振りに千曲川上流方面へラン！！
＜走行コース＞自宅〜岩野橋〜篠ノ井橋〜粟佐橋〜中町ねむのき公園〜千曲橋〜平和橋〜八幡神社〜治田公園・神社〜長雲寺〜長谷観音の２１キロ
＜走行時間＞ ２：０１：１８
１ヶ月振りに治田神社、１０日振りに八幡神社、１週間振りに長谷観音へ行って見ました(✷‿✷)
まだ、所々に夏の風物詩の向日葵が元気に咲いていましたので向日葵パワー貰って走りました(✿^‿^)
秋の味覚の栗や林檎が育っていました(◕ᴗ◕✿)
長雲寺に、秋の七草の１つのオミエナシが咲いていました(✷‿✷)
朝から飯綱山・高妻山・北アルプスの景色が最高でした(◔‿◔)
平日でしたが、ランナー・自転車・ウォーキングの人達とかなりすれ違いました(✿^‿^)
いい汗かけて気持ち良かったです(✷‿✷)
２週間振りにロング走でした(✿^‿^)」
ご苦労様です。
報告はミキティさんからです。
「お盆過ぎても今年は残暑厳しい中、8/30に１週間振りに千曲川上流方面へラン！！
＜走行コース＞自宅〜岩野橋〜篠ノ井橋〜粟佐橋〜中町ねむのき公園〜千曲橋〜平和橋〜八幡神社〜治田公園・神社〜長雲寺〜長谷観音の２１キロ
＜走行時間＞ ２：０１：１８
１ヶ月振りに治田神社、１０日振りに八幡神社、１週間振りに長谷観音へ行って見ました(✷‿✷)
まだ、所々に夏の風物詩の向日葵が元気に咲いていましたので向日葵パワー貰って走りました(✿^‿^)
秋の味覚の栗や林檎が育っていました(◕ᴗ◕✿)
長雲寺に、秋の七草の１つのオミエナシが咲いていました(✷‿✷)
朝から飯綱山・高妻山・北アルプスの景色が最高でした(◔‿◔)
平日でしたが、ランナー・自転車・ウォーキングの人達とかなりすれ違いました(✿^‿^)
いい汗かけて気持ち良かったです(✷‿✷)
２週間振りにロング走でした(✿^‿^)」
ご苦労様です。
