篠ノ井ランニングクラブ（ＳＲＣ）

しのランです

※8/4　12:30頃4人で伺いました。
辛うじて小上がりに落ち着くことが出来た。
お願いしたのは汗をかくのを覚悟で麻婆ラーメンです。



店内涼しく思ったよりも汗は掻かなかった。

後は冷やし中華
竹豚ラーメン
醬油つけ麵大盛り
餃子は一人前　　でした。




※前夜の雷雨が嘘のように晴れ渡った公園に集まったのは
どんがめさん、北さん、T田さん、に私の4人だけ。
暑い中走るのは避けちゃうね。
　6:20　24℃　湿度86%　7:50　27℃　80%

北さん、ホワイトリングへ下らないところの堤防折り返し
　　14キロ　6:28/km　7:30前に戻って来た。

どんがめさん、しのランが着く前から走っていて８キロ

T田さん、6:30頃見えて7キロ

しのランは6:20前に公園着　
6:36発　外周２周～1.5キロコースにUスタジアム日陰
8.17キロ　1:02:25　　7:34/km　　
集合時間まで待って公園を後にしました。

参加された皆さんお疲れ様でした。

次回練習会　8月13日（日）





  

しのランです

8/4walkの際に北部スポーツレクパークで写した



ムラサキツユクサの【花言葉】は、「ひとときの幸せ、尊敬しています、など」




ムクゲの【花言葉】は「デリケートな愛、繊細な美、　など」

walkは北部スポーツレクパークへ
5:52発　23℃　湿度96％
4.29キロ　　48分05　5925歩　インターバル速歩5セット