24日健康ランニング ・ 朝顔 ・ walk
2019年08月22日
しのランです。
（昨日既報済み 雑誌は24日に持って行きます。）
朝5時でも雨雲が空を覆っていて薄暗い。
今朝のwalk開始は前回より遅く5:25発、気温22℃（昭和の森21℃）
気温は低いが蒸し蒸しの状態、何時雨が落ちてくるか心配、雨がポツリポツリと当たりだしたのが後半の183階段を上って下り始めたころから、本降りに遭わないで済んだ。
狭い急坂を上っていたら下りてくる女性に「きつい坂 何往復されるんですか」と聞かれたよ、「一回だけです」。 勘弁してくれ、二度は登れませんですよ。
今朝も長袖、長ズボンでした。花を写していたのでwalk100分、
凄い汗を掻いた割には減量400g スタート時血圧 123 ～ 80
walk中に写した朝顔
【花言葉】は「はかない恋、 明日もさわやかに、 など」
ようやく健康的なランニングができる気温
になりつつあります。
24日 (土) 8:00 南長野運動公園集合。
熱中症に気を付けて、ゆっくり走りましょう。
（ml情報 20日 発部長）
健康を維持するには月間100～120kmがベスト走行距離のようだ。になりつつあります。
24日 (土) 8:00 南長野運動公園集合。
熱中症に気を付けて、ゆっくり走りましょう。
（ml情報 20日 発部長）
（昨日既報済み 雑誌は24日に持って行きます。）
朝5時でも雨雲が空を覆っていて薄暗い。
今朝のwalk開始は前回より遅く5:25発、気温22℃（昭和の森21℃）
気温は低いが蒸し蒸しの状態、何時雨が落ちてくるか心配、雨がポツリポツリと当たりだしたのが後半の183階段を上って下り始めたころから、本降りに遭わないで済んだ。
狭い急坂を上っていたら下りてくる女性に「きつい坂 何往復されるんですか」と聞かれたよ、「一回だけです」。 勘弁してくれ、二度は登れませんですよ。
今朝も長袖、長ズボンでした。花を写していたのでwalk100分、
凄い汗を掻いた割には減量400g スタート時血圧 123 ～ 80
walk中に写した朝顔
【花言葉】は「はかない恋、 明日もさわやかに、 など」
