本日の練習会報告LSD
2016年07月03日
出掛けに雨が降っていましたがたいしたことはないだろうと
南運動公園へ、到着したころ雨は上がったが蒸し暑い。
雨のため出掛ける際に皆さん迷ったようですが10名集まりました。
雨は降ったものの樹木の下は乾いていた、芝もそれほど濡れた
状態ではなかったので走るのには問題なし。
練習メニューは公園内でのLSD、なかには梅を採りに公園外へ。
公園内の平地コースだけでなく起伏に富んだコース外に入ったり
ゆっくりペースで走り込んだようです。
蒸し暑かったので概ね60分～75分の範囲内で走られたようです。
最後にウインドスプリントで仕上げをされた方もいました。
しのランは70分を目標、 1：10：20 8.76km（8：02／km）でした。
途中で頭から二度水を掛けました。起伏に富んだ所は脚が上がらなかった。
練習会に参加された皆さん風もない蒸し暑い中お疲れ様でした。
走り終わった後の差し入れご馳走様でした。空腹が満たされました。
南運動公園へ、到着したころ雨は上がったが蒸し暑い。
雨のため出掛ける際に皆さん迷ったようですが10名集まりました。
雨は降ったものの樹木の下は乾いていた、芝もそれほど濡れた
状態ではなかったので走るのには問題なし。
練習メニューは公園内でのLSD、なかには梅を採りに公園外へ。
公園内の平地コースだけでなく起伏に富んだコース外に入ったり
ゆっくりペースで走り込んだようです。
蒸し暑かったので概ね60分～75分の範囲内で走られたようです。
最後にウインドスプリントで仕上げをされた方もいました。
しのランは70分を目標、 1：10：20 8.76km（8：02／km）でした。
途中で頭から二度水を掛けました。起伏に富んだ所は脚が上がらなかった。
練習会に参加された皆さん風もない蒸し暑い中お疲れ様でした。
走り終わった後の差し入れご馳走様でした。空腹が満たされました。
