練習会でハーフ分21㌔走
2015年10月04日
今日は久々にお会い出来た方もいました。
一人の方は、今日の古戦場ハーフマラソンに出場かと思っていましたが練習不足とかで参加しなかったとのこと。
練習会に13名集まりました。
公園内と公園外に分かれてのフリーランニングとなり、公園外に向かった内の三人は千曲川堤防～赤坂橋～岩野橋～まだその先の橋（名前聞いたけど忘れたよ）を折り返し21.4kmをキロ6分ほどで走ったようです。大会が控えているので皆さん練習に熱が入っています。
しのランは一人旅、ゆっくり7：20／kmの予定で公園～典厩寺～赤坂橋～消防学校先7kmになったところで折り返した。8キロ過ぎてからスピードが落ちて11㌔過ぎたところで走るのを止め、1㌔ほど歩いてからまたゆっくり走って公園に辿り着いた。
11.24km（7:36／km）＋walk 930m ＋1.21km（8:42／km）
14キロ走が失敗に終わった。先週の大会の疲れがあったのか。
私が公園に10時過ぎに戻った時は誰もいませんでしたがしばらくしてから上記の三人が戻ってきたと言うわけです。
練習会に参加された皆さんお疲れ様でした。
一人の方は、今日の古戦場ハーフマラソンに出場かと思っていましたが練習不足とかで参加しなかったとのこと。
練習会に13名集まりました。
公園内と公園外に分かれてのフリーランニングとなり、公園外に向かった内の三人は千曲川堤防～赤坂橋～岩野橋～まだその先の橋（名前聞いたけど忘れたよ）を折り返し21.4kmをキロ6分ほどで走ったようです。大会が控えているので皆さん練習に熱が入っています。
しのランは一人旅、ゆっくり7：20／kmの予定で公園～典厩寺～赤坂橋～消防学校先7kmになったところで折り返した。8キロ過ぎてからスピードが落ちて11㌔過ぎたところで走るのを止め、1㌔ほど歩いてからまたゆっくり走って公園に辿り着いた。
11.24km（7:36／km）＋walk 930m ＋1.21km（8:42／km）
14キロ走が失敗に終わった。先週の大会の疲れがあったのか。
私が公園に10時過ぎに戻った時は誰もいませんでしたがしばらくしてから上記の三人が戻ってきたと言うわけです。
練習会に参加された皆さんお疲れ様でした。
