幸楽苑さんで中華そばランチ・ラン12キロ
2024年11月22日
しのランです
練習会 11月24日（日）
※11/21 走った後の昼食は疲れたので幸楽苑さんで
ランチセットから中華そばランチ。
150円お得は有難い。
ご飯も残さず頂きました。
※ラン10:29発 気温上がって10℃ 湿度75％ 終わって15℃
自宅～新幹線車両基地～赤沼信号折返し～跨線橋～リンゴの湯～アンダーパス～北部スポーツパーク前通過 で足が動かなくなり上がり。
12㌔ 1:38:18 8:11/km
久し振りに10キロ超えたら疲れた。今日は大腿四頭筋筋肉痛。
練習会 11月24日（日）
※11/21 走った後の昼食は疲れたので幸楽苑さんで
ランチセットから中華そばランチ。
150円お得は有難い。
ご飯も残さず頂きました。
※ラン10:29発 気温上がって10℃ 湿度75％ 終わって15℃
自宅～新幹線車両基地～赤沼信号折返し～跨線橋～リンゴの湯～アンダーパス～北部スポーツパーク前通過 で足が動かなくなり上がり。
12㌔ 1:38:18 8:11/km
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北部スポーツパーク屋内運動場
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