篠ノ井ランニングクラブ（ＳＲＣ）

しのランです

練習会　6月1日（土）　南長野運動公園　8時集合

※5/30走った後の昼食は遅くなったが冷やし中華にした。
レタスを器に並べて麺を入れて具材をのせました。
何か足りないじゃん。
このレタス、昨年花が咲いてそのままにして置いたら、種が落ち育ちました。重宝しています。






※鉢植えのスイカズラ
花が二つ並んで咲き、白から黄色になっておしまいです。
【花言葉】は「愛の絆、献身的な愛、　など」



※ラン　東和田運動公園へ　10:10発　21℃　湿度61％
15キロ　2:08:32　8:34/km　13に14キロが速歩並に落ちた。
休みながら、遅くてもいいから15キロは走りたかった。
走り終わって脚が攣りそうになりました。終わって25℃　50％