チャりメラを使って・ラン7キロ
2024年05月02日
しのランです
※5/1走った後の昼食はチャりメラ しょうゆにしました。
キャベツ、わかめ、豆腐、玉ねぎ、竹輪、ピーマンなどを入れました。
酢にラー油も掛け、生姜も刻んで入っているので口の中が
普通じゃない。
※北部スポーツレクパークにてラン 風有
10:39発 7キロ 0:53:52 7:41/km ラスト1キロ 7:20/km
ラン前後にwalk 前1キロ 後1.7キロ
気温walkスタート時 15℃ 湿度70％ 終わって14℃ 73％
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キャベツ、わかめ、豆腐、玉ねぎ、竹輪、ピーマンなどを入れました。
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焼きそば・ルピナスにジャーマンアイリス・11キロラン
具沢山のうどん・レッドロビン・5キロラン
餅ピザ・昼咲き月見草・15キロラン
たまごのせラーメン・ラン10キロ
肉入りうどん・5キロラン・タンポポ
中華そば✙ランチセット 幸楽苑徳間店・善光寺参拝ラン
焼きそば・walk3.5キロ
総会・長野マラソン報告会開催について
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