篠ノ井ランニングクラブ（ＳＲＣ）

しのランです

※4/2走った後の昼食は餅ピザにしました、
初めてバナナを添えてみました。
餅は厚さに形が不揃いの3個です。




※3日は天気が崩れるので一日前倒しで走りました。
10:55発　8℃　湿度60％　　終わって15℃　26％
自宅～新幹線車両基地～跨線橋～リンゴの湯～自宅

りんごの湯の先のアンダーパスとその先が護岸工事で通行止め。
ここでガックリ。　知らない道を遠回りして何とか何時ものコースへ。

14.45キロ　2:01:03　8:23/km
ラスト　走りの切り替えが出来るか！　　450ｍ　6:47/km

後半時々休んだ、シロサギを写したりね。



練習会　4月7日（日）集合8:15