陽が射し風もないラン日和な練習会1/28報告
2024年01月28日
しのランです
―３℃の公園に集まったのは
ジャンボさん、コマサさん、ミキティさん、北さん、オビさん、どんがめさん、T田さん、オケさん、に私の8名。
前日スカイパークで10キロ走ったジャンボさん、自宅から21キロ
コマサさん、集合時間前スタートで五輪大橋～マラソンコース 31キロ
どんがめさん、T田さん、公園5.6キロ
北さん、ミキティさん、オビさん、五輪大橋 北さん、25キロ
ミキティさん、オビさん、公園に戻って伸ばし26キロに
オケさん、自宅からホワイトリング～自宅 20キロ
しのランは公園であっちこっち
10.12キロ 1：23：24 8:15/km
最後の10キロは8分切ろうと7:46/km 120ｍは7:00/kmでもう少し頑張ろうと思ったが無理すると故障するので止めた。
次回練習会 ２月３日（土）
参加された皆さんお疲れ様でした。
―３℃の公園に集まったのは
ジャンボさん、コマサさん、ミキティさん、北さん、オビさん、どんがめさん、T田さん、オケさん、に私の8名。
前日スカイパークで10キロ走ったジャンボさん、自宅から21キロ
コマサさん、集合時間前スタートで五輪大橋～マラソンコース 31キロ
どんがめさん、T田さん、公園5.6キロ
北さん、ミキティさん、オビさん、五輪大橋 北さん、25キロ
ミキティさん、オビさん、公園に戻って伸ばし26キロに
オケさん、自宅からホワイトリング～自宅 20キロ
しのランは公園であっちこっち
10.12キロ 1：23：24 8:15/km
最後の10キロは8分切ろうと7:46/km 120ｍは7:00/kmでもう少し頑張ろうと思ったが無理すると故障するので止めた。
次回練習会 ２月３日（土）
参加された皆さんお疲れ様でした。
曇りのち 時々雪のち 青空の練習会1/26報告
餅は3個・明日26日練習会・歩数4000歩
やっと８キロラン
青空が広がった練習会1/18報告
喜多方醬油ラーメン ご当地シリーズ
冷え込んだ練習会1/12報告
善光寺初詣・焼きそば・明日12日練習会
青空が広がった走り初め1/4報告
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