焼きそば・walk & run
2023年11月28日
しのランです
※11/27午前中に走ろうと思ったが気温が上がらないので午後に変更。
昼食は早めに済まそうと野菜などを炒めて麺を投入した焼きそばにしました。
ソースはウスターソース、たこ焼きソースにケチャップ使用。
美味しく食べることが出来たが量が多すぎたな。
※北部スポーツレクパークでwalk & run
・走る前にwalk 13:55発 11℃ 62％ 3.24キロ 0:35:06
インターバル速歩5セット
・ラン 5キロ 0:36:45 7:21/km 終わって12℃ 湿度52％
終わってみればパークは日陰です。
志賀高原の雪がほぼ消えていますね。
練習会 12月3日（日）8:30集合
※11/27午前中に走ろうと思ったが気温が上がらないので午後に変更。
昼食は早めに済まそうと野菜などを炒めて麺を投入した焼きそばにしました。
ソースはウスターソース、たこ焼きソースにケチャップ使用。
美味しく食べることが出来たが量が多すぎたな。
※北部スポーツレクパークでwalk & run
・走る前にwalk 13:55発 11℃ 62％ 3.24キロ 0:35:06
インターバル速歩5セット
・ラン 5キロ 0:36:45 7:21/km 終わって12℃ 湿度52％
終わってみればパークは日陰です。
志賀高原の雪がほぼ消えていますね。
練習会 12月3日（日）8:30集合
曇りのち 時々雪のち 青空の練習会1/26報告
餅は3個・明日26日練習会・歩数4000歩
やっと８キロラン
青空が広がった練習会1/18報告
喜多方醬油ラーメン ご当地シリーズ
冷え込んだ練習会1/12報告
善光寺初詣・焼きそば・明日12日練習会
青空が広がった走り初め1/4報告
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