上向き・冷し中華 マルちゃん正麵
2023年08月14日
しのランです
しのランは昨日の練習会は都合悪くて欠席でした。
この日、北さんは早朝ランでした。lineより
「自宅を5時にスタートし千曲川下流へ松代大橋往復14.5㎞、
5:46/㎞。
手術から復帰後初めて6:00/㎞を切れました。」とのことで調子が上向いてきているようです。
更に 「ワッキー先生の肩甲骨の動きの重要性の教えから三浦龍司やドルーリー朱暎里の腕振りをイメージしながら走ってみました。」とのこと。
やはり「帰りは太陽を背に受け暑くてキツかったです。」との報告が有りました。
お疲れ様でした。
しのランはお昼はずくを出して冷し中華を作りました。
具沢山なので豆腐などは付けません。
いつもの様に酢を掛けたので美味しくて、
汁まで飲み干したら満腹です。
練習会 19日（土）
しのランは昨日の練習会は都合悪くて欠席でした。
この日、北さんは早朝ランでした。lineより
「自宅を5時にスタートし千曲川下流へ松代大橋往復14.5㎞、
5:46/㎞。
手術から復帰後初めて6:00/㎞を切れました。」とのことで調子が上向いてきているようです。
更に 「ワッキー先生の肩甲骨の動きの重要性の教えから三浦龍司やドルーリー朱暎里の腕振りをイメージしながら走ってみました。」とのこと。
やはり「帰りは太陽を背に受け暑くてキツかったです。」との報告が有りました。
お疲れ様でした。
しのランはお昼はずくを出して冷し中華を作りました。
具沢山なので豆腐などは付けません。
いつもの様に酢を掛けたので美味しくて、
汁まで飲み干したら満腹です。
練習会 19日（土）
曇りのち 時々雪のち 青空の練習会1/26報告
餅は3個・明日26日練習会・歩数4000歩
やっと８キロラン
青空が広がった練習会1/18報告
喜多方醬油ラーメン ご当地シリーズ
冷え込んだ練習会1/12報告
善光寺初詣・焼きそば・明日12日練習会
青空が広がった走り初め1/4報告
餅は3個・明日26日練習会・歩数4000歩
やっと８キロラン
青空が広がった練習会1/18報告
喜多方醬油ラーメン ご当地シリーズ
冷え込んだ練習会1/12報告
善光寺初詣・焼きそば・明日12日練習会
青空が広がった走り初め1/4報告
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