てんやの日に上天丼 徳間店・朝ラン11キロ
2023年07月19日
しのランです
練習会 7月22日（土）
※7/18走った日の昼食はてんやさんの上天丼でした。
8の付く日のてんやさんの上天丼は感謝価格です。（当店限定とのこと）
えび2、かぼちゃ、いんげん、れんこんが入っています。
※そのランは 5:49発 24℃ 湿度88% 終わって26℃ 82%
自宅～古里小～しなの鉄道アンダーパス～長電・新幹線アンダーパス～長野運動公園内～長電・新幹線アンダーパス～しなの鉄道アンダーパス～新幹線高架橋日陰～自宅
11.16キロ 1:27:19 7:49/km 542Cal
日中暑くて歩けないならと朝ランやりましたが、スタートから暑くて終盤、新幹線高架橋日陰に逃げました。風なし。
練習会 7月22日（土）
※7/18走った日の昼食はてんやさんの上天丼でした。
8の付く日のてんやさんの上天丼は感謝価格です。（当店限定とのこと）
えび2、かぼちゃ、いんげん、れんこんが入っています。
※そのランは 5:49発 24℃ 湿度88% 終わって26℃ 82%
自宅～古里小～しなの鉄道アンダーパス～長電・新幹線アンダーパス～長野運動公園内～長電・新幹線アンダーパス～しなの鉄道アンダーパス～新幹線高架橋日陰～自宅
11.16キロ 1:27:19 7:49/km 542Cal
日中暑くて歩けないならと朝ランやりましたが、スタートから暑くて終盤、新幹線高架橋日陰に逃げました。風なし。
曇りのち 時々雪のち 青空の練習会1/26報告
餅は3個・明日26日練習会・歩数4000歩
やっと８キロラン
青空が広がった練習会1/18報告
喜多方醬油ラーメン ご当地シリーズ
冷え込んだ練習会1/12報告
善光寺初詣・焼きそば・明日12日練習会
青空が広がった走り初め1/4報告
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