夢庵さんでかつ丼 ・17キロの壁超えて19キロ走
2023年04月30日
しのランです
※4/29 走った後の昼食は久し振りに夢庵若槻店さんへ、
13時過ぎに伺いましたがお客さんが入っていました。
辛うじて待つこともなくテーブル席に案内されました。
お願いしたのはロースかつ丼単品 味噌汁、お新香付き
肉がしっかり入っていました。
おばさんは夢庵うまか丼単品 味噌汁、お新香付き
おばさんにはご飯が多かったようだ。
※4/29ラン7:14発 13℃ 湿度75% 終わって21℃ 35％
自宅～新幹線車両基地～国道 赤沼信号折返し～しなの鉄道跨線橋～りんごの湯～しなの鉄道アンダーパス～自宅
遅いが17キロの壁を越えて19.03キロ 2:31:53 7:59/km 891Cal
このコース信号１機でしかも青だった、スタートから自宅に戻るまで（給水、ストレッチ含む）約2:44掛かった。
５月練習日 １３日（土）、２１日（日）、２７日（土）
集合時間： 8:15
集合時間： 8:15
※4/29 走った後の昼食は久し振りに夢庵若槻店さんへ、
13時過ぎに伺いましたがお客さんが入っていました。
辛うじて待つこともなくテーブル席に案内されました。
お願いしたのはロースかつ丼単品 味噌汁、お新香付き
肉がしっかり入っていました。
おばさんは夢庵うまか丼単品 味噌汁、お新香付き
おばさんにはご飯が多かったようだ。
※4/29ラン7:14発 13℃ 湿度75% 終わって21℃ 35％
自宅～新幹線車両基地～国道 赤沼信号折返し～しなの鉄道跨線橋～りんごの湯～しなの鉄道アンダーパス～自宅
遅いが17キロの壁を越えて19.03キロ 2:31:53 7:59/km 891Cal
このコース信号１機でしかも青だった、スタートから自宅に戻るまで（給水、ストレッチ含む）約2:44掛かった。
曇りのち 時々雪のち 青空の練習会1/26報告
餅は3個・明日26日練習会・歩数4000歩
やっと８キロラン
青空が広がった練習会1/18報告
喜多方醬油ラーメン ご当地シリーズ
冷え込んだ練習会1/12報告
善光寺初詣・焼きそば・明日12日練習会
青空が広がった走り初め1/4報告
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