10℃も上がった善光寺参拝ラン・スパゲッティ
2023年03月09日
しのランです。
練習会 ３月12日（日）
3/8 月一の善光寺参拝ラン
・往路 9:52発 7℃ 湿度46%
自宅～古里小～しなの鉄道アンダーパス～湯谷小西交差点～上松五差路～旧道～城山公園～善光寺
8.25km 1:03:41 7:43/km 424Cal
・復路 11:14発
善光寺～城山公園～上松五差路～SBC通り～吉田高東交差点から南へ下って～長電アンダーパス～桐原交差点（Ⅾ2）折り返し～長電アンダーパス～八十二銀行～しなの鉄道アンダーパス～古里小～自宅
10.0km 1:19:25 7:57/km 504Cal 走り終わって17℃ 26%
・気温が上がる予報なので塩を持参し、善光寺でなめてから復路へ。
9キロ過ぎたらふくらはぎ下部が攣り始めた。
・桐原交差点折り返し～長電アンダーパスからの上りが速歩並に落ちた。
・自宅スタートから自宅に戻るまで2時間55かかった。
（信号待ち、参拝時間、写す時間、ストレッチなど含む）
走った後はスパゲッティにしました。
～貝柱のうま味とローストごぼうの甘み～
人参はチンしてあり甘いです。
ソースはこちら
練習会 ３月12日（日）
3/8 月一の善光寺参拝ラン
・往路 9:52発 7℃ 湿度46%
自宅～古里小～しなの鉄道アンダーパス～湯谷小西交差点～上松五差路～旧道～城山公園～善光寺
8.25km 1:03:41 7:43/km 424Cal
・復路 11:14発
善光寺～城山公園～上松五差路～SBC通り～吉田高東交差点から南へ下って～長電アンダーパス～桐原交差点（Ⅾ2）折り返し～長電アンダーパス～八十二銀行～しなの鉄道アンダーパス～古里小～自宅
10.0km 1:19:25 7:57/km 504Cal 走り終わって17℃ 26%
・気温が上がる予報なので塩を持参し、善光寺でなめてから復路へ。
9キロ過ぎたらふくらはぎ下部が攣り始めた。
・桐原交差点折り返し～長電アンダーパスからの上りが速歩並に落ちた。
・自宅スタートから自宅に戻るまで2時間55かかった。
（信号待ち、参拝時間、写す時間、ストレッチなど含む）
走った後はスパゲッティにしました。
～貝柱のうま味とローストごぼうの甘み～
人参はチンしてあり甘いです。
ソースはこちら
善光寺
山門から仁王門方面
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