スパゲッティミートソースを・14キロ走
2023年01月19日
しのランです
練習会 1月21日（土）
※走った後の昼食は予約でいっぱいの店のミートソースの
ボロネーゼにしました。
お腹が空いているのでスパゲッティを100ｇより多めにしました。
食べ終わって器にソースが残ったので餅を焼いて付けて綺麗に食べたのは内緒です。
※1/18ラン 気温が上がらない10:26発 2℃ 湿度73%
新幹線車両基地方面へ 終わって7℃ 65％
自宅～新幹線車両基地～国道 赤沼信号折返し～しなの鉄道跨線橋～りんごの湯～しなの鉄道アンダーパス～自宅
14キロ 1:48:30 7:45/km 729Cal
4キロ目の途中でコースを間違えてリンゴ畑に、これで1キロ増えた。
それにしても風が冷たかった、戻って着替えに時間が掛かったら鼻水が出て止まらなかった。
← 寒暖差によるアレルギー症状なのか、この時期だけ走った後に出るので着替えを素早くすること、を心掛けたい。朝食後に風邪薬を飲んだらほぼ回復。
練習会 1月21日（土）
※走った後の昼食は予約でいっぱいの店のミートソースの
ボロネーゼにしました。
お腹が空いているのでスパゲッティを100ｇより多めにしました。
食べ終わって器にソースが残ったので餅を焼いて付けて綺麗に食べたのは内緒です。
※1/18ラン 気温が上がらない10:26発 2℃ 湿度73%
新幹線車両基地方面へ 終わって7℃ 65％
自宅～新幹線車両基地～国道 赤沼信号折返し～しなの鉄道跨線橋～りんごの湯～しなの鉄道アンダーパス～自宅
14キロ 1:48:30 7:45/km 729Cal
4キロ目の途中でコースを間違えてリンゴ畑に、これで1キロ増えた。
それにしても風が冷たかった、戻って着替えに時間が掛かったら鼻水が出て止まらなかった。
← 寒暖差によるアレルギー症状なのか、この時期だけ走った後に出るので着替えを素早くすること、を心掛けたい。朝食後に風邪薬を飲んだらほぼ回復。
曇りのち 時々雪のち 青空の練習会1/26報告
餅は3個・明日26日練習会・歩数4000歩
やっと８キロラン
青空が広がった練習会1/18報告
喜多方醬油ラーメン ご当地シリーズ
冷え込んだ練習会1/12報告
善光寺初詣・焼きそば・明日12日練習会
青空が広がった走り初め1/4報告
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