肉ぶっかけうどん 丸亀製麵長野小島店・walk7.6キロ・15日練習会
2023年01月14日
しのランです。
※1/13walk後のお昼は丸亀製麵さんへ
お願いしたのは焼きたての牛肉が乗った“肉ぶっかけうどん”並に、
こだわりのダシを掛けて頂きました。
天ぷらは一人なので大きいかしわ天1個のみ。
※そのwalk 10:07発 3℃ 湿度67% 終わって8℃ 48％
～北部スポーツレクパーク前～若槻大通り～昭和の森公園～
7.61キロ 1:30:36 10871歩 318Cal
インターバル速歩7セット。（キツイ速歩3分＋ゆっくり3分＝1セット）
久し振りにまとまった距離とインターバル速歩で少々疲れた。
昭和の森公園では前方への腿上げ、懸垂、腹筋などを行う。
※練習会
練習会 1月15日（日）
南長野運動公園 集合時間 8:45
南長野運動公園 集合時間 8:45
※1/13walk後のお昼は丸亀製麵さんへ
お願いしたのは焼きたての牛肉が乗った“肉ぶっかけうどん”並に、
こだわりのダシを掛けて頂きました。
天ぷらは一人なので大きいかしわ天1個のみ。
※そのwalk 10:07発 3℃ 湿度67% 終わって8℃ 48％
～北部スポーツレクパーク前～若槻大通り～昭和の森公園～
7.61キロ 1:30:36 10871歩 318Cal
インターバル速歩7セット。（キツイ速歩3分＋ゆっくり3分＝1セット）
久し振りにまとまった距離とインターバル速歩で少々疲れた。
昭和の森公園では前方への腿上げ、懸垂、腹筋などを行う。
※練習会
集合時 マスク着用！ 会話時は必ず着用！
密接・密集に注意！
新型コロナに感染しない させない。
密接・密集に注意！
新型コロナに感染しない させない。
曇りのち 時々雪のち 青空の練習会1/26報告
餅は3個・明日26日練習会・歩数4000歩
やっと８キロラン
青空が広がった練習会1/18報告
喜多方醬油ラーメン ご当地シリーズ
冷え込んだ練習会1/12報告
善光寺初詣・焼きそば・明日12日練習会
青空が広がった走り初め1/4報告
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