ホワイトリングへ練習会報告二報
2022年12月05日
しのランです
報告はミキティさんからです。
「初冬の冬晴れとなった12/4の健康ランニング練習会に８名集まりました(^-^)
久し振りに、かずさんと一緒に千曲川下流方面へラン！！
目指せ！！ホワイトリング１周！！
〈コース〉南公園～赤坂橋～更埴橋～ホワイトリング１周～更埴橋～赤坂橋～南公園
〈走行距離〉 18キロ 〈走行時間〉 1:58:53
〈走行ラップ〉7:23-6:58-6:56-6:52-6:36-6:43-6:33-6:34-6:24-6:25-6:28-6:24-6:35-6:21-6:22-6:54-6:36-5:39
走り始めの１キロ目だけがキロ７分越えただけであとは、キロ７分切って走っていました(^-^)
最後の１キロだけ刺激走でサブ４のペースで走ってみました！かずさんは最後の１キロは5:50でした(^-^)
天気が良かったのでランナー、ウォーキング、自転車の人達と沢山すれ違いました(^-^)/
チョビさんと赤坂橋付近、T田さんと古戦場付近、W文さんと更埴橋で行き逢いました(^-^)
一緒に走ってくれたかずさんのおかげで18キロ走れました(^-^)
感謝感謝感謝です(^-^)/
ありがとうございました(^-^)/
冬晴れとなった練習会に参加しました皆さんお疲れ様でした(^-^)」
お二人ともお疲れ様でした。
報告はミキティさんからです。
「初冬の冬晴れとなった12/4の健康ランニング練習会に８名集まりました(^-^)
久し振りに、かずさんと一緒に千曲川下流方面へラン！！
目指せ！！ホワイトリング１周！！
〈コース〉南公園～赤坂橋～更埴橋～ホワイトリング１周～更埴橋～赤坂橋～南公園
〈走行距離〉 18キロ 〈走行時間〉 1:58:53
〈走行ラップ〉7:23-6:58-6:56-6:52-6:36-6:43-6:33-6:34-6:24-6:25-6:28-6:24-6:35-6:21-6:22-6:54-6:36-5:39
走り始めの１キロ目だけがキロ７分越えただけであとは、キロ７分切って走っていました(^-^)
最後の１キロだけ刺激走でサブ４のペースで走ってみました！かずさんは最後の１キロは5:50でした(^-^)
天気が良かったのでランナー、ウォーキング、自転車の人達と沢山すれ違いました(^-^)/
チョビさんと赤坂橋付近、T田さんと古戦場付近、W文さんと更埴橋で行き逢いました(^-^)
一緒に走ってくれたかずさんのおかげで18キロ走れました(^-^)
感謝感謝感謝です(^-^)/
ありがとうございました(^-^)/
冬晴れとなった練習会に参加しました皆さんお疲れ様でした(^-^)」
お二人ともお疲れ様でした。
曇りのち 時々雪のち 青空の練習会1/26報告
餅は3個・明日26日練習会・歩数4000歩
やっと８キロラン
青空が広がった練習会1/18報告
喜多方醬油ラーメン ご当地シリーズ
冷え込んだ練習会1/12報告
善光寺初詣・焼きそば・明日12日練習会
青空が広がった走り初め1/4報告
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