練習会12/4報告
2022年12月04日
しのランです
寒くなった公園（8:10 ３℃）に集まったのは
ミキティさん、ハンモックさん、ちょびさん、げんさん、W文さん、T田さん、かずさん、に私の８名。
千曲川ハーフマラソン走ってお疲れの方もいたようです。
ミキティさん、かずさんはホワイトリング往復 18キロ
ハンモックさん、五輪大橋経由で22キロ
W文さん、更埴橋折返し 12キロ
ちょびさん、6キロ
T田さん、11キロ
げんさん、5キロ
しのランは 更埴橋で折り返してきたW文さんとすれ違い、5キロで折り返すところを更埴橋まで伸ばし折り返し。
13.55キロ 1:42:39 7:35/km 743Cal
・クールダウン 1キロ 8:33/km
参加された皆さんお疲れ様でした。
次回練習会 12月10日（土） 8:30集合
寒くなった公園（8:10 ３℃）に集まったのは
ミキティさん、ハンモックさん、ちょびさん、げんさん、W文さん、T田さん、かずさん、に私の８名。
千曲川ハーフマラソン走ってお疲れの方もいたようです。
ミキティさん、かずさんはホワイトリング往復 18キロ
ハンモックさん、五輪大橋経由で22キロ
W文さん、更埴橋折返し 12キロ
ちょびさん、6キロ
T田さん、11キロ
げんさん、5キロ
しのランは 更埴橋で折り返してきたW文さんとすれ違い、5キロで折り返すところを更埴橋まで伸ばし折り返し。
13.55キロ 1:42:39 7:35/km 743Cal
・クールダウン 1キロ 8:33/km
参加された皆さんお疲れ様でした。
次回練習会 12月10日（土） 8:30集合
曇りのち 時々雪のち 青空の練習会1/26報告
餅は3個・明日26日練習会・歩数4000歩
やっと８キロラン
青空が広がった練習会1/18報告
喜多方醬油ラーメン ご当地シリーズ
冷え込んだ練習会1/12報告
善光寺初詣・焼きそば・明日12日練習会
青空が広がった走り初め1/4報告
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