練習会11/12報告・オータムファイヤー
2022年11月12日
しのランです
青空が広がった公園に集まったのは
W文さん、どんがめさん、T田さん、に私の4名
今日の大会と明日の2大会を控えていて参加者小人数。
W文さん、どんがめさん一緒に走って（多分）10キロ
T田さん、10キロ
しのランは
～赤坂橋～403号線～ふたこぶらくだ～松代大橋～典厩寺～赤坂橋～
12キロ 1:31:23 7:37/km 647Cal
前半ふたこぶらくだ含めた6キロ 7:19/km
後半 松代大橋含めた6キロ 7:54/km
後半脚が動かなくなってやっとこさ公園に戻った。
参加された皆さんお疲れ様でした。
次回練習会 11月20日（日）
※赤い実は南公園のコトネアスター 'オータムファイヤー'
花が咲くときは小さくて目立ちませんが実になると引きつけられます。
【花言葉】は「安定、変わらぬ愛情、 など」
青空が広がった公園に集まったのは
W文さん、どんがめさん、T田さん、に私の4名
今日の大会と明日の2大会を控えていて参加者小人数。
W文さん、どんがめさん一緒に走って（多分）10キロ
T田さん、10キロ
しのランは
～赤坂橋～403号線～ふたこぶらくだ～松代大橋～典厩寺～赤坂橋～
12キロ 1:31:23 7:37/km 647Cal
前半ふたこぶらくだ含めた6キロ 7:19/km
後半 松代大橋含めた6キロ 7:54/km
後半脚が動かなくなってやっとこさ公園に戻った。
参加された皆さんお疲れ様でした。
次回練習会 11月20日（日）
※赤い実は南公園のコトネアスター 'オータムファイヤー'
花が咲くときは小さくて目立ちませんが実になると引きつけられます。
【花言葉】は「安定、変わらぬ愛情、 など」
曇りのち 時々雪のち 青空の練習会1/26報告
餅は3個・明日26日練習会・歩数4000歩
やっと８キロラン
青空が広がった練習会1/18報告
喜多方醬油ラーメン ご当地シリーズ
冷え込んだ練習会1/12報告
善光寺初詣・焼きそば・明日12日練習会
青空が広がった走り初め1/4報告
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