短い距離のアップダウン走・スパゲッティ
2022年10月13日
しのランです
※10/12 ラン 昭和の森公園発～若槻大通り吉交差点折り返し
小雨が止んで 15℃ 湿度80% 終わって16℃ 69%
10:33発 5.38キロ 0:38:30 7:10/km 311Cal
クールダウン 昭和の森公園 1キロ 8:10/km
※花は昭和の森公園の花壇
※走り終わって昼食はミートソーススパゲッティ
ソースはTSURUYAのキノコ入りでした。
“信州産4種の生きのこ・完熟トマト使用”とのことです。
※10/12 ラン 昭和の森公園発～若槻大通り吉交差点折り返し
小雨が止んで 15℃ 湿度80% 終わって16℃ 69%
10:33発 5.38キロ 0:38:30 7:10/km 311Cal
クールダウン 昭和の森公園 1キロ 8:10/km
※花は昭和の森公園の花壇
※走り終わって昼食はミートソーススパゲッティ
ソースはTSURUYAのキノコ入りでした。
“信州産4種の生きのこ・完熟トマト使用”とのことです。
曇りのち 時々雪のち 青空の練習会1/26報告
餅は3個・明日26日練習会・歩数4000歩
やっと８キロラン
青空が広がった練習会1/18報告
喜多方醬油ラーメン ご当地シリーズ
冷え込んだ練習会1/12報告
善光寺初詣・焼きそば・明日12日練習会
青空が広がった走り初め1/4報告
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