練習会9/25報告・走った後にスパゲッティ
2022年09月25日
しのランです
台風一過 青空が広がり清々しい公園に集まったのは
部長、どんがめさん、 T田さん、ワッキーさん、に私の5名。
8：00 18℃ 湿度86%
珍しく小人数でした。連休最後に晴れて皆さん何かとお忙しいのでしょう。
部長、11キロ
T田さん、早朝ラン5キロ＋5キロ
どんがめさん、10キロ
ワッキーさんは9時からのポールウォーキングのインストラクターに変身
しのランは 赤坂橋～403号線～ふたこぶらくだ～松代大橋～典厩寺～赤坂橋～公園内
14キロ 1:46:59 7:39/km 750Cal
ふたこぶらくだ近くでW文さんとすれ違いました、快調な走りでした。
練習会に参加された皆さんお疲れ様でした。
次回練習会 10月1日（土）
走った後はスパゲッティにしました。
空きっ腹でしたので一人前の量を増やした。
ソースは和風カルボナーラです。
台風一過 青空が広がり清々しい公園に集まったのは
部長、どんがめさん、 T田さん、ワッキーさん、に私の5名。
8：00 18℃ 湿度86%
珍しく小人数でした。連休最後に晴れて皆さん何かとお忙しいのでしょう。
部長、11キロ
T田さん、早朝ラン5キロ＋5キロ
どんがめさん、10キロ
ワッキーさんは9時からのポールウォーキングのインストラクターに変身
しのランは 赤坂橋～403号線～ふたこぶらくだ～松代大橋～典厩寺～赤坂橋～公園内
14キロ 1:46:59 7:39/km 750Cal
ふたこぶらくだ近くでW文さんとすれ違いました、快調な走りでした。
練習会に参加された皆さんお疲れ様でした。
次回練習会 10月1日（土）
走った後はスパゲッティにしました。
空きっ腹でしたので一人前の量を増やした。
ソースは和風カルボナーラです。
曇りのち 時々雪のち 青空の練習会1/26報告
餅は3個・明日26日練習会・歩数4000歩
やっと８キロラン
青空が広がった練習会1/18報告
喜多方醬油ラーメン ご当地シリーズ
冷え込んだ練習会1/12報告
善光寺初詣・焼きそば・明日12日練習会
青空が広がった走り初め1/4報告
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