篠ノ井ランニングクラブ（ＳＲＣ）

しのランです。

※SRC　 練習会6月26日（日）
南長野運動公園　集合時間　8:15　

集合時　マスク着用！　　会話時は必ず着用！
　密接・密集に注意！
新型コロナに感染しない　させない。

※6/24 walk　6:14発　既に26℃　湿度69％ →27℃　67％
～北部スポーツレクパーク前～若槻大通り～昭和の森公園～
　　7.64km　1:30:55　　11448歩　314Cal　　　　
　インターバル速歩7セット。（キツイ速歩3分＋ゆっくり3分＝1セット）

昭和の森公園で腿上げ、懸垂、腹筋などを行う。

※walk中に写したユリ
お花畑で百合が咲き始めていました。



※お昼は野菜一杯の焼きそばにしました。
ピーマンはプランターで採れたもの。
エンドウも最後に採ったもの。
ブロッコリーの硬い茎の部分も使っています、炒めると柔らかくなるので。
豚肉は昨晩の残り物を。